Tweet
Zo gear is in huis en volgende week zondag ga ik starten, eerst nog een klein weekje op vakantie 
Kuur word als volgt:
1-10 Test-E 450mg e4d (komt neer op bijna 800mg pw)
1-12 Aromasin 10mg eod
1-13 HCG 500iu e4d
13-15 Nolva 20mg pd
De eerste 4 weken blijven mijn kcal hetzelfde als op het moment (4100) en cardio gaat de hele kuur door toegevoegd worden met als doel 1 a 2% vet verliezen. Daarna gaan de kcal geleidelijk per week omhoog.
Heb nu 10 weken een krachtschema gevolgd en zit qua gewichten op dezelfde gewichten en sommige oefeningen nog hoger dan vorig jaar aan het einde van mijn kuur. Ben echter een nieuw schema aan het maken wat weer meer een splitschema word met nadruk op borst, schouders en lats. Dit zijn voor mij de aandachtspunten deze kuur. Als het schema af is gooi ik hem hier nog op het forum.
Kuur word als volgt:
1-10 Test-E 450mg e4d (komt neer op bijna 800mg pw)
1-12 Aromasin 10mg eod
1-13 HCG 500iu e4d
13-15 Nolva 20mg pd
De eerste 4 weken blijven mijn kcal hetzelfde als op het moment (4100) en cardio gaat de hele kuur door toegevoegd worden met als doel 1 a 2% vet verliezen. Daarna gaan de kcal geleidelijk per week omhoog.
Heb nu 10 weken een krachtschema gevolgd en zit qua gewichten op dezelfde gewichten en sommige oefeningen nog hoger dan vorig jaar aan het einde van mijn kuur. Ben echter een nieuw schema aan het maken wat weer meer een splitschema word met nadruk op borst, schouders en lats. Dit zijn voor mij de aandachtspunten deze kuur. Als het schema af is gooi ik hem hier nog op het forum.
Comment