cut kuur voorstel 2e kuur

**Bigdude** · 19-03-2015, 16:20

Originally posted by dtrbb View Post

Beste allen

ik heb de laatste tijd veel lopen na denken hoe ik me volgende kuur wil gaan aanpakken
Ben uiteindelijk op deze kuur uit gekomen maar ben er nog niet over uit welke doseringen ik ga toepassen en de lengte

week 1/12 test e 250mg ew
week 1/12 tren e 200mg ew
week 1/6(8) winny tabs 50 mg ed
week 14/18 nolva 20 mg dag
clen 2 week on 2 week off

Doel van deze kuur is niet het winnen van massa mocht dat wel gebeuren is t mooi mee genomen. puur het behoud van de massa in de cut.

Raden jullie aan hcg er bij te zetten?
ik neem jullie advies ten harte

mvg dtrbb

Heb een kleine aanpassing gemaakt in je schema Mast eruit en Tren erin. Dit puur omdat masteron naar mijn inziens pas echt tot zijn recht komt als je vp eenmaal lager is zodat je er harder uitziet. En het echte cut werk zou ik dan aan de tren overlaten.
Dosering zijn laag omdat je aangeeft dat dit je 2e kuur is en dan is het raadzaam om niet meteen hoog in te zetten. Verhogen kan altijd nog mocht dit nodig zijn.

**dtrbb** · 19-03-2015, 16:53

Bigdude bedankt voor je reactie
welke dozering raad je aan. Tis heavy spul maar het is zeer effectief heb ii vernomen na het lezen van kuurlogs en word altijd aangeraden door mensen in een cut kuur.

**eric jan** · 19-03-2015, 16:57

Ben hellemaal met Bigdude eens.
Ik ga volgende week de zelfde kuur beginnen
winny / test e / tren e, alleen doe ik een clean bulk,

P.s Hoe oud ben je & post je voedingsschema eens dat is de sluitel naar succes

**Bigdude** · 19-03-2015, 17:01

Originally posted by dtrbb View Post

Bigdude bedankt voor je reactie
welke dozering raad je aan. Tis heavy spul maar het is zeer effectief heb ii vernomen na het lezen van kuurlogs en word altijd aangeraden door mensen in een cut kuur.

De doseringen staan erbij. Echter inderdaad je voeding zoals EricJan zegt is wel echt de sleutel.

**dtrbb** · 19-03-2015, 17:18

Hallo eric jan mijn leeftijd is 22 3 jaar fanatiek aan de fitness daarvoor 6 jaar vechtsporten

maaltijd 1 halfe liter mageremelk met brinta en 1 schep eiwit + aminos + vitamines

maaltijd 2 180 gram kipfilet met 75 gram zilvervlies rijst en een banaan

training wanneer ik middag dienst heb

na de training maaltijd 3 dus bak kwark 500 gr 1 bruinbroodje pinda kaas en 3 gekookte eiwitten

Maaltijd 4 gebakken tonijn steak 140gr met 2 scheppen eiwit shake plus stuk fruit

maaltijd 5 180 gram kip 75 gram zilver vlies rijst

maaltijd 6 afwisselend avond eten

maaltijd 7 2 panga filet met 50 gram silvervlies rijst en wok groenten en 2 scheppen eiwit shake

Maaltijd 8 bak kwart en teven laatste maaltijd

verder voeg ik geen zout toe drink water en koffie voor de rest niks en probeer vet te vermijden
1 x in de 2 weken een cheatmeal
vaak ga ik uit van de spiegel de weegschaal is niet heel veel zeggend

bigdude ik zie het bedankt

gr

**eric jan** · 19-03-2015, 17:30

je voedingsschema ken nog wel het enige aandacht gebruiken ik snap ook niet de kwark na het sporten,
ik denk dat als je maaltijd 5 voor 4 omwisselt dat het voor na de training all beter is ga ook eens kijken naar de macro's en de Kcal totaal hier uit ken je zien wat je eet niet hoe veel je eet

**dtrbb** · 19-03-2015, 17:41

Dus 4 en 5 omdraaien en ik zal het vanavond even uitrekenen

**eric jan** · 19-03-2015, 17:48

Sorry 3 & 5, maar snap nog steeds niet warroom de kwark zo midden op de dag warroom heb je dit zo ?

**dtrbb** · 19-03-2015, 18:10

Daar zit niet echt een goed gedachten achter was meer soiets van een makkelijke bron langzame eiwitten

**eric jan** · 19-03-2015, 18:30

S'ochtends en na de training zijn snelle eiwitten echt nodig vreder zou ik je even meer in lezen voordat je aan je kuur gaat beginnen

**dtrbb** · 19-03-2015, 18:40

Is goed dankje voor je advies ik ga nog even bij leren
en als het zover is zal ik maar is een logje maken incl fotos

topic mag wel dicht

**martin27** · 04-04-2015, 08:07

Originally posted by eric jan View Post

S'ochtends en na de training zijn snelle eiwitten echt nodig vreder zou ik je even meer in lezen voordat je aan je kuur gaat beginnen

idd smorgens bij het opstaan snelle eiwitten of een gemengde snel met langzaam
en naar je training altijd snelle eiwitten nemen en de kwark voor savonds laat voor de langzame afgifte in de nacht

**Indiana** · 04-04-2015, 08:24

Originally posted by martin27 View Post

idd smorgens bij het opstaan snelle eiwitten of een gemengde snel met langzaam
en naar je training altijd snelle eiwitten nemen en de kwark voor savonds laat voor de langzame afgifte in de nacht

Uiteindelijk maakt dit niet heel veel uit als je maar je macro's haalt. Ik gooi zelf altijd 150gr kip naar binnen sochtends en na t trainen. Maar de winst die je behaalt met snel versus langzaam is verwaarloosbaar tenzij je pro gaat of grote ambities hebt

**martin27** · 04-04-2015, 08:32

Originally posted by Indiana View Post

Uiteindelijk maakt dit niet heel veel uit als je maar je macro's haalt. Ik gooi zelf altijd 150gr kip naar binnen sochtends en na t trainen. Maar de winst die je behaalt met snel versus langzaam is verwaarloosbaar tenzij je pro gaat of grote ambities hebt

haha volgens mij heeft iedereen hier altijd grote ambities :-)
voor het makkelijke is het smorgens een eiwitshake niet iedereen houd ervan om gelijk te eten smorgens
en omdat je lichaam toch anti katabool is smorgens gooi ik het liefst meteen een shake ertegen aan
daarna neem ik wel nog gekookte ei erbij of een stuk kip file idd lkr haha

cut kuur voorstel 2e kuur