Probleempje

[Michael333]

Net de 2de week achter de rug.
Ben niks aangekomen moet wel zeggen dat ik weinig rust en training had deze week.
Ik ben op aanraden van mensen anders gaan eten.
Ik eet brood met kipfilet en schouderham tonijn met tomaat,
gerechten waar niks geen vet in zit geen aardappelen dat zou ook niet goed zijn dus zilvervliesrijst, salades met geen dressing etc..kwark zonder suikers en vetten,macaronie zonder saus vlees gebakken in olijfolie ik eet om de 2.5 en 3 uur.
Is het waar dat ik absoluut geen vet,suiker,zetmeel,zout meer mag.
Ik eet ook natriumvrije zout.
Het is wel een beetje eentoonig eten zo.
Hebben jullie nog tips want sinds deze week eet ik zo en ben niks meer aangekomen of zou ik me daar niet op blind moeten staren.
Verder eet ik uiteraard ook fruit enz...(en 3 shakes per dag 1 koolhydraat 1 wei eiwit en een normale eiwit)

Oja en geen sappies alleen maar water en pure sappen.

Ik hoor jullie mening graag alvast bedankt.
En volgende week komen er zeker kilo,s bij

mike

[Michael333]

Trouwens ik heb last van kriebelingen over mijn lichaam als ik me inspan met trainen of bewegingen die ik maak.(beetje jeukerig gevoel)
Komt jullie dit bekend voor???

[Curiosio]

Je moet hoog in je koolhydraten en eiwitten hoor Michael. Je zegt het zelf al je bent niks meer aangekomen. Je geeft aan dat ook je trainen niet optimaal was dus het zal een combinatie zijn. Zonder goed eten, goede training en de nodige rust gaat het niet lukken

Succes en greets...

[bruce]

je mag echt wel aardappelen, groenten enz. eten. suiker is ook niet zo erg. wat denk je van koolhydraten shake. die zitten vaak vol met suiker.
de tips die jij hebt gekregen is om super droog te worden. en je doet geen cuttingkuur, dus moet je vreeeeten. het beste is gewoon alles wat los en vast zit. en als je ook nog een cuttingkuur zou doen, mag je gerust ook bij de macdonalds langs. en idd, ik ga tijdens mn kuur ook gewoon aan een frikandel speciaal als ik daar echt zin in heb. als je te weinig eet, wordt je alleen maar droger. met jouw kuur: eten!!

[diet4ever]

Citaat[/b] (Michael333 @ Apr. 12 2003,14:15)]Trouwens ik heb last van kriebelingen over mijn lichaam als ik me inspan met trainen of bewegingen die ik maak.(beetje jeukerig gevoel)
Komt jullie dit bekend voor???

Heb op dit moment ook zo iets, nog nooit gehad. Ik heb af en toe jeuk op m;n onder armen, en zie zelfs wat rode vlekken, en die zijn niet van het krabben.

Is echt vreemd, nog nooit zoiets gezien of gehoord bij een ander.

[Michael333]

Beetje raar inderdaad,ik heb geen rode vlekjes maar meer kriebels duurt ff paar minuten en trekt daarna weg.
Zou mischien een allergische reactie kunnen zijn.(vlekjes)

mike

[Michael333]

Dat heb ik nog nooit gehoord bruce,dat je een frikandel gewoon eet onder je kuur.
Ach ja als je er zin in hebt,zo erg zal het wel niet zijn dan.
Ik hoorde dat je van teveel slechte dingen dicht zou groeien,en dat vet helemaal slecht is terwijl je toch ook iets van vet nodig hebt.


Op het moment eet ik dit:

maaltijd 1> cruesli met magere melk 1supermass shake(voor training) 1multivitamin 2vitamine c 1000 1 calcium magnesium tablet.

Maaltijd 2> 4boterhammen met kipfilet of schouderham


Maaltijd 3> 4boterhammen met tonijn en tomaat.


Maaltijd 4> prakkie met rijst vlees biefstuk of vis en groentes broccolie witlof bloemkool sperciebonen.
Of macaronie zonder saus verse groentes en tartaar.


Maaltijd 5> 4boterhammen met ei (eiwit)


Maaltijd 6> vivit kwark en salade met tonijn erdoor of zalm

Maaltijd 7> varieerde maaltijd 2 boterhammen met honing
of krentenbol of muslireep.



Verder 3 shakes per dag voor training kolhydraat shake
na training wei eiwit shake voor slapen gaan een normale eiwit shake.Ook per dag min 2 tot 3 liter water per dag.

Ik denk dat het een aardig schema is uiteraard op of aanmerkingen zijn welkom

mike

[Michael333]

O ja en vanalles tussendoor fruit en ananas op sap enz,..

[Axor B.]

Citaat[/b] (Michael333 @ Apr. 15 2003,14:15)]Beetje raar inderdaad,ik heb geen rode vlekjes maar meer kriebels duurt ff paar minuten en trekt daarna weg.
Zou mischien een allergische reactie kunnen zijn.(vlekjes)

Ik heb het zelfde gehad, helaas. Ik ben gewoon naar mijn arts gegaan en het komt door de schommeling van je testosteron spiegel. Zalf gehad, wat weet ik niet meer, maar ik was er in no time af.

Grtzzzz Ax

Hallo mannen, ik mis een cruciaal iets in jou dieet......
VET, je MOET vet eten anders geen GROEI, koop een paar flessen lijnzaadolie (koudgeperst) en neem twee maal p/d een flinke eetlepel, succes gegarandeerd.
Groeten Jan

[Curiosio]

Niet te (vr)eten maar errug goed spul

Greets...

Citaat[/b] (jan @ Apr. 21 2003,17:17)]Hallo mannen, ik mis een cruciaal iets in jou dieet......
VET, je MOET vet eten anders geen GROEI, koop een paar flessen lijnzaadolie (koudgeperst) en neem twee maal p/d een flinke eetlepel, succes gegarandeerd.
Groeten Jan

Moet je natuurlijk niet zo'n ouwe lul zijn als ik

[sliderke]

curioso? je zegt dat hij hoog moet in zijn eiwitten? maar hoe hoog raad jij aan? en wat kan ik eten buiten de echte eiwitten van het ei zelf?

groeten slider

[Axor B.]

Koolvis, 17.5 gram eiwit per 100 gram
Magere kwark 12.3 gram eiwit per 100 gram [lidle]
Eieren, [zonder dooier]4 gram per gemid. ei
Tonijn 25 gram eiwit per 100 gram

zullen nog wel meer producten zijn maar deze weet ik zo ff uit mijn hoofd.

Grtzzzz Ax  

[Michael333]

Ga ik gelijk kopen lijnzaadolie.
Thx jan