Kuur , training

[Michael333]

Hallo allemaal omdat de meningen bij ons in de sportschool nogal verdeeld zijn heb ik een vraag aan jullie.
Hoe vaak zou je moeten trainen als je in de kuur zit..???(per week)
+ vinden jullie dat als je je borst schouders triceps,rug biceps,benen buik. 1x per week pakt helemaal uitgeput (in de kuur)genoeg is.
Of zou het beter zijn schouders apart te pakken,of voorkant schouders bij borst, en achterkant schouders bij rug.
Als je zoveel eet in de kuur moet je je eten toch eigenlijk wel iedere dag verbranden door training.
Ik vraag jullie dit omdat ik nogal twijfel of het wel helemaal goed gaat met mijn training in mijn kuur.
Ik train nu : maandag borst schouders triceps
:dinsdag benen buik
:donderdag rug biceps
:zaterdag de enen week extra rug bic andere week extra borst enz...

Ben benieuwd naar jullie mening.


Greets mike

[Curiosio]

Je hebt eenzelfde schema als ik. Zou er niets aan veranderen als het goed voelt. Op die zaterdag ( dag 4 ) dus zou ik weer van voor af aan beginnen zo train je alles 3x in de 2 weken.
Werkte bij mij perfect.

Greets...

[ron2108]

Ik heb een soortgelijk schema :

dag 1 Borst - schouders
rust
dag 2 benen
rust
dag 3 rug - biceps - triceps
rust
dag 4 borst - schouders

Werkt bij mij heel goed ,( ik zou alleen borst en schouders op een dag trainen ) ,zodoende krijgen de schouders een optimale rust .Opdat de schouders toch vaak blessuregevoelig zijn (ik kan het weten na 5 keer getroffen te zijn door een slijmbeursvliesonsteking in mijn schoudergewricht.)
succes Ron

[Curiosio]

Je kan je schouders ook heel goed met borst en rug mee trainen. Bij borst pak je voorkant schouders en bij rug wat oefeningen voor achterkant.

Greets...

[Michael333]

ok thx ik hou mijn schema gewoon hetzelfde

[Curiosio]

Lijkt me een goed idee zeker gezien je gains op het moment..

Greets...

[Axor B.]

Citaat[/b] (Michael333 @ Mei. 07 2003,11:06)]Hallo allemaal omdat de meningen bij ons in de sportschool nogal verdeeld zijn heb ik een vraag aan jullie.
Hoe vaak zou je moeten trainen als je in de kuur zit..???(per week)

Tijdens je kuur is gaat het herstellen van je spieren veel sneller, ik train dan bijna wel alles 2 x per week alleen niet heel veel setjes en verdeel alles. Daar bedoel ik mee dat ik wel bv 2 keer borst pak maar geen 2 keer benchpress doe.
b.v borstdag 1. Bankdrukken, flys, peckdeck
borstdag 2 Schuin banken, kabels, dippen
Alles zwaar en kort.
Tijdens een kuur sta ik altijd te stuiteren dan heb ik geen eens rust om lekker thuis te zitten.
Bij mij werkt het heel goed.

Grtzzz Ax

P.S ik weet dat een heleboel hier niet mee eens zijn

[Curiosio]

Ik wel hoor Ax maar alleen letterlijk zoals je het zegt; je traint kort en zwaar en wisselt de oefeningen af, niks mis mee.

Greets...

[Michael333]

klinkt goed ax ga ik ook maar eens proberen voor een weekie of 2.

[Curiosio]

Betekent een training van 45 minuten of minder he Mike..
Werkt super bij mij maar het is in het begin ff wennen.
Wissel meestal de schema`s elke 6-8 weken zoals Ax en jij ze hebbeb vermeld.

Greets...