Tweet
Lol, volgens deze calculator komt A&A uit op een 1rm van minimaal 255 kg 
http://www.rekenjefit.nl/calc/rmax_calc.html
http://www.rekenjefit.nl/calc/rmax_calc.html
-
-
Beest :PEen dag niet getraind...Comment
-
geintje natuurlijk, ik vind het alleen maar mooi om te zien hoe hij ff z'n cardio bench sessie doet
Winners are not those who never fail, but those who never quit!Comment
-
haha,vandaar ook een DL contest ipv bench.
mannen - 100 kilo voor reps
vrouwen - 50 kilo voor reps
belt / magnesium mag ,maar straps niet.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
en hoeveel kilo voor ouwe mannetjes zoals ik ?
Goed gejat is het halve werk!Comment
-
Jij mag met de vrouwen meedoen, wel in hoge hakken en een jurk.Originally posted by east1977 View Posten hoeveel kilo voor ouwe mannetjes zoals ik ?
Comment
-
-
Haha, bij de opening lag het tussen de 10 en 40.
De winnares deed 71 x 50 kilo op 55 kilo bwTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Hahah ja mn max ligt op 110, dus deze kan ik wel voorbij laten varenOriginally posted by Protasius View PostComment
-
als wij goedkoop treinkaartje kunnen fixen met de trein.. Maar ik wil wel met een gezellig auto gaan lappen. Moeten wij even kijken hoe of wat.Originally posted by generation_iron View PostStill in a learning process!Comment
-
Oke, trein is ook een optie. Hou me op de hoogte.. dan ga ik ook met de trein. Is misschien wel beterOriginally posted by iTzPapi View Post Zijn er geen lente uitjes? En heeft er iemand ov? Kunnen we sowieso met 40% reizen.
Comment
-
Mochten er nog twentenaren te beroerd zijn om naar rotterdam te knappen kunnen jullie bij mij in m'n waggie! Ik hoor t welMangs wa, aait nichComment
-
Herstel: meerijden word wss lastigOriginally posted by Flabbert View PostMangs wa, aait nichComment
-
Je gaat met de trekkerOriginally posted by Flabbert View Post
Goed gejat is het halve werk!Comment
-
Hahaha lul!Originally posted by east1977 View PostJe gaat met de trekker
Mangs wa, aait nichComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...10 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...3 weken geleden
Comment