Wat ga je doen vandaag?

[Rob-1984]

Net een foto shoot gehad op de fitniss voor hun magazine.

Daarna nog even 3,5 uur an het trainen geweest.

[Checker]

Zometeen trainen, dan een terrasje pakken kijken hoe andere mensen bier drinken terwijl ik geniet van mijn spa blauw en op tijd naar bed want morgen is het tijd voor Extrema Outdoor!

stofzuigen -.-

[melvinafca]

Net een foto shoot gehad op de fitniss voor hun magazine.

Daarna nog even 3,5 uur an het trainen geweest.

Hmm zal wel met shirt aangeweest zijn als je 3.5 uur traint op een dag?

was opvouwen bureau etc opruimen :S pff wat ene zure avond indeling

[Rob-1984]

Hmm zal wel met shirt aangeweest zijn als je 3.5 uur traint op een dag?

bij de foto shoot waren de meeste wel met shirt aan ja op een paar naar.
Training hoe dan ook met shirt aan

[melvinafca]

Haha, wat heb je allemaal in die 3,5 uur gedaan dan? Kwartier rust tussen elke oefening ofzo of gelijk schema van de hele week effe gepakt?:P

[Roy P]

Daarna nog even 3,5 uur an het trainen geweest.

Ooit gehoord van cortisol?

Daarnaast hoor je als je goed traint eigenlijk ook na 60-75 minuten echt leeg te zijn, maar goed.

[skitzo6]

Ooit gehoord van cortisol?

Daarnaast hoor je als je goed traint eigenlijk ook na 60-75 minuten echt leeg te zijn, maar goed.

maar alle lichte gewichten verplaatsen door de sportschool is denk ik zijn work-out

soms train ik 1,5 uur maar dan ist echt afgelopen...

[IJsBlok]

werken van 5 tot 3

[Rob-1984]

Haha, wat heb je allemaal in die 3,5 uur gedaan dan? Kwartier rust tussen elke oefening ofzo of gelijk schema van de hele week effe gepakt?:P

Heb je goed geraden borst en rug heb ik dubbele training gedaan.
en vervolgens nog even benen biceps triceps.

Was ook niet helemaal mijn bedoeling om dat te doen maar toen ik weg ging kwam ik een vriend tegen die moest nog beginnen en vroeg of ik met heb mee wilde doen. dus ach dan doe je dat maar :P

[Rob-1984]

maar alle lichte gewichten verplaatsen door de sportschool is denk ik zijn work-out

soms train ik 1,5 uur maar dan ist echt afgelopen...

Ik weet niet maar voor iemand die 2 maanden aan het trainen is. denk ik dat ik de gewichten nog best hoog pak vriend.

Bench press: 80 kilo
Inline dumbell chest press: 32 kilo per hand <-- zie dit de meeste niet doen naar 2 maanden
Lat pull down: 90 kilo
Arm Curl dumbell: 24 kilo

Dit zijn zomaar even wat voorbeelden. met deze gewichten haal ik 5 sets van 8
weet niet hoeveel sets jullie normaal maken maar ik denk dat de meeste er maar 3 maken.

[de sterkste ophaler]

Heel de dag met Luna spelen, maar toch tussendoor een uurtje trainen. Denk rond 14.00u.

[kojak]

zo van 3 tot 12 werken..klote ah distributie tijden weer

[de sterkste ophaler]

zo van 3 tot 12 werken..klote ah distributie tijden weer

Welk magazijn werk je???