Opdrukken, plz help!

[xPriskegirltje]

Hoii, ik ben priscilla en ik ben 13 jaar

maar ik wil graag sterkere handen, want mn armen en me handen zijn zo slap.. en ik vecht nogal vaak, en dan verlies ik altijd xS dus ikwil graag sterkere handen/armen, maar als je opdrukt dan krijg je toch sterkere armen krijg je dan ook sterkere handen, nja ik wil graag sterkere handen,

weten jullie nog oefeningetjes wat ik thuis kan doen?
groetjes

[Genjuro]

koop een gripper uit een sportzaak, werken goed voor gripkracht

Maar of het je wat gaat helpen bij het vechten, niet echt. Ook opdrukken zal niet veel doen(tenzij je een zak met gewicht op je rug bind)

[xPriskegirltje]

koop een gripper uit een sportzaak, werken goed voor gripkracht

Maar of het je wat gaat helpen bij het vechten, niet echt. Ook opdrukken zal niet veel doen(tenzij je een zak met gewicht op je rug bind)

maar ik zit ook op turnen, en dan moet ik heel veel mensen optillen enzo, dus weet jj nog meer oefeningetjes wat ik zonder iets te kopen thuis kandoen?

[Been]

kijk of je aan een power ball kan komen die zijn goed voor je onder armen en handen.

[dav1t0]

Knijp oefeningen zullen wel werken, dat kan je met knijpertjes doen, maar ook zonder. Doe het maar eens honderd keer snel achter elkaar, dat in je handen knijpen(met kracht), dat is zwaar genoeg.

Verder goed melk drinken.

[Nemesis]

Verder goed melk drinken.

Wrs niet zo bedoeld, maar ik vond hem droog

[dav1t0]

[xPriskegirltje]

Knijp oefeningen zullen wel werken, dat kan je met knijpertjes doen, maar ook zonder. Doe het maar eens honderd keer snel achter elkaar, dat in je handen knijpen(met kracht), dat is zwaar genoeg.

Verder goed melk drinken.

woow,ik deed dat net en heel me handen werden rood en nat !

[Bparade]

pompen op je vingertoppen helpt ook goed
(voor mij toch)

grtz

[Dealer]

ga op n vechtsport:P muay thai ofzo:P

[Nicolas]

Als je nog eens in een gevecht terrecht komt, trek je gwn aan haar haar. Zo hard als je kan en je zal die oefeningen niet meer nodig hebben.

[ahmet]

of je prikt je vingers in zijn/haar ogen, werkt ook gegarandeerd!

en anders schrijf je je in voor een vechtsport, lijkt me beter dan in knijpertjes knijpen

[spacehunk]

Het ligt niet aan je handen of armen dat je verliest hoor, tenzij het om om ter langste haar trekken is of zo, dan kan je nijpkracht het wel laten afweten.
Als het belangrijk voor je is om te kunnen winnen, heeeeeel simpel, zoals hierboven al werd vermeld. Ga een vechtsport doen! En dan leer je niet alleen "vechten" maar je ook te verdedigen en vooral je stress/kwaadheid/overtollige energie ben je kwijt in de club. En eens ze weten da je dat doet en je hebt je enkele keren moeten bewijzen zullen ze wel twee maal nadenken om nog met je te willen "vechten".
En voor je nijpkracht, zoals genjuro al zei bijv, koop ook een stressbal. Kan je gewoon in de klas heel de tijd in dat balletje zitten nijpen.

[Sixpacker]

als je opdrukken iets wilt laten uitmaken moet je denk ik explosief trainen dus weinig herhalingen, je kan op je knokkels opdrukken of met je zusje op je rug ofzo. Ligt eraan wat je niveau nu is.
Verder zovaak mogelijk knijpen, gewoon overal als je even tijd hebt: onder de douche in de klas.

Verder denk ik dat je toch beter af bent met tegen iets meppen dan met opdrukken...