Hoop dat het niks blijvends is. Hou ons op de hoogte.
schouders
Collapse
X
-
Originally posted by GeneralIx View PostHoop dat het niks blijvends is. Hou ons op de hoogte.
Zo heb ik geen platvoeten, zoals de huisarts beweerde, maar holle voeten. Ze duwen naar buiten toe en krijg hier sportzooltjes voor.
Qua schouder duwde hij heel licht en ik zakte al door de grond van de pijn. Ontstoken spieraanhechting. Je moet na overbelasting 3 weken full stop nemen voor herstel. Dit heb ik ook soort van gedaan en was blijkbaar voldoende volgens de fysio. Daarna is het 6 weken, nu dus, met 50-60% trainen. Het lichaam heeft in de eerste 3 weken zooi rond de spieren gedumpt voor reparatie e.d. Maar nu moet je licht trainen zodat die zooi gebruikt gaat worden voor de soort bewegingen die ik nodig heb. En na die 6 weken is het in een periode van 2 maanden weer rustig opbouwen eer ik weer vol kan knallen.
Schijnbaar heb ik erg lenige gewrichten. Ze kunnen verder doorbuigen dan bij de meeste mensen. Dit is blessuregevoeliger, maar aan de andere kant heb ik ook langere pezen en spieren dan de meeste. Aangezien de lengte van een spier dicteerd hoe dik deze kan worden kan ik dus dikkere spieren kweken relatief tot de rest van me lichaam. En waar veel BB'ers problemen hebben dat de dikte van de spier zorgt dat ze constant met licht gebogen armen rond lopen zal ik ook daar geen last van hebben in de toekomst.
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostQua schouder duwde hij heel licht en ik zakte al door de grond van de pijn. Ontstoken spieraanhechting. Je moet na overbelasting 3 weken full stop nemen voor herstel. Dit heb ik ook soort van gedaan en was blijkbaar voldoende volgens de fysio. Daarna is het 6 weken, nu dus, met 50-60% trainen. Het lichaam heeft in de eerste 3 weken zooi rond de spieren gedumpt voor reparatie e.d. Maar nu moet je licht trainen zodat die zooi gebruikt gaat worden voor de soort bewegingen die ik nodig heb. En na die 6 weken is het in een periode van 2 maanden weer rustig opbouwen eer ik weer vol kan knallen.
Blij te horen dat het niks blijvends is. Sterkte ermee!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by 3XL View PostHeb schouders opgedeeld over borst, rug en armen. Voorste kop bij borst, achterste kop bij rug en zijkant bij armen. Werkt prima !
voor mij persoonlijk werkte 2 oefeningen perfekt en zonder blesuures.
borst + voorkant kop 2 oef
rug + achterkant kop 2 oef
triceps + zijkant kop 2 oef
Comment
-
pas op man met die schouder . ga pas echt weer belasten als je echt niks meer voeld. heb er zelf ook te lang mee doorgelopen en niet geluisterd naar me lichaam. 3 jaar trainen in 3maanden kapot. in totaal 6 maanden rust moeten nemen.
dus kijk uit . beter nog paar weken rust dan straks 12 maanden niks.
succeswees gewoon je zelf er zijn andere genoeg
Comment
-
Haast je als je tijd hebt, dan heb je tijd als je haast hebt...
Comment
-
- Ik heb nooit het nut gezien van de Arnold press.
- Wat is het nut van je armen 90gr gebogen houden bij side raise?
- Bent over raise uitgevoerd op die manier belast de triceps (lange kop) meer dan de achterste schouderkop.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Het "voordeel" van je armen in 90 graden is dat je een kleinere lastarm hebt en daardoor zwaarder kunt gaan. Je traint niet extra zwaar, maar ik durf te wedden dat er genoeg mensen zijn die deze vorm hanteren vanwege het hogere gewicht dat je erbij kunt gebruiken."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Idd, je neemt meer gewicht, maar de oefening word niet zwaarder. Aangezien het een soort cirquit is zou het een bewuste keuze kunnen zijn om met de dumbbells die je bij de press gebruikt meten door te kunnen gaan, maar voor de laterale kop van de schouders voegt het op zich niets toe
Enige pluspunt is dat de externe rotators (die meestal ondertraint zijn) constant isometrisch moeten werken.Last edited by 3XL; 26-01-2008, 14:26.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment