Breed worden...

[Balabam]

Hallo,

De afstand tussen mijn twee schouders is klein. Welke spier moet er getraind worden om "breed" te worden en deze afstand te vergroten? Of moeten er andere spiergroepen getraind worden om breed te lijken/worden??

[fitnessfreak]

Alles trainen kerel dan wordt je pas echt breed!!

grtz.

[GeneralIx]

Alles trainen kerel dan wordt je pas echt breed!!

grtz.

Voor de echte v-look (de optische breedmaker noem ik hem maar even) moet je je latissimus dorsi en schouders flink te grazen nemen. Maar om echt breed te zijn, dat vergt training van alles.

zoals de kenners al zeggen. train je hele lichaam groei je het snelst

[de sterkste ophaler]

De grote brede look krijg je door je hele lichaam te trainen met zware samengestelde oefeningen. De beste om je lichaam breder te maken zijn optrekken met de brede greep, voorover gebogen roeien met de halter, Dumbell zagen, schouderdrukken met halter of dumbells, vlak en schuin bankdrukken en (ja ook die) de squat.

[xxxl]

jep je rug , schouders , en borst trainen

[Kevster]

Regels lezen en voorstellen EN ogen open doen.

[Pinada]

What the...