Ha mensen,
Ik heb bij mijn sportschool geen stang om te bankdrukken, deadliften, squatten, military press enzovoort. (er is geen fitness instructeur aanwezig, ene keer is er niemand andere keer 7 mensen ofzoiets)
Alleen losse dumbells tot 30kg en apparaten die deze oefeningen vervangen.
Alleen vind ik het soms jammer, want ik weet niet goed hoe ik mijn onderrug zou moeten trainen.
Ik wil graag de V-vorm in mijn lijf krijgen, niet breder worden, maar de vorm erin krijgen.
Is er iemand met een suggestie met oefeningen zonder stang.
178cm
69,5 (70kilo)
Train nu 3/4 maanden (wil niet veel groeien)
Heb brede heupen (maar wel maatje 32)
Ik hoop dat jullie iets kunnen voorstellen, bij voorbaat dank.
Ik heb bij mijn sportschool geen stang om te bankdrukken, deadliften, squatten, military press enzovoort. (er is geen fitness instructeur aanwezig, ene keer is er niemand andere keer 7 mensen ofzoiets)
Alleen losse dumbells tot 30kg en apparaten die deze oefeningen vervangen.
Alleen vind ik het soms jammer, want ik weet niet goed hoe ik mijn onderrug zou moeten trainen.
Ik wil graag de V-vorm in mijn lijf krijgen, niet breder worden, maar de vorm erin krijgen.
Is er iemand met een suggestie met oefeningen zonder stang.
178cm
69,5 (70kilo)
Train nu 3/4 maanden (wil niet veel groeien)
Heb brede heupen (maar wel maatje 32)
Ik hoop dat jullie iets kunnen voorstellen, bij voorbaat dank.
Comment