Wat is je max met de arnold press?

[Magnus-M]

Eerst draaien, dan strekken; althans dat doe ik.

De dumbells gaan bij ons tot 60 kg. Is wel nodig ook :-). (zagen doe ik bv met 30-40-50-60)

[Leo1988]

oke dat is wel lekker dan. ik sprak laatst zon jamaicaan in de sportschool waar ik nu zit, hij was net overgestapt van een andere sportschool en daar zat hij gewoon 15-20 reps te roeien met 80 kg

[de sterkste ophaler]

Eerst draaien, dan strekken; althans dat doe ik.

De dumbells gaan bij ons tot 60 kg. Is wel nodig ook :-). (zagen doe ik bv met 30-40-50-60)

Da's gruwelijk man! Ik zaag zelf met 16-20-30-40. Bij ons gaan de dumbells dan ook maar tot 40 kg.

[ijzer]

Bij ons tot 56KG. Daar kan ik nog netjes zes keer mee zagen

heb geen idee, zal neit zo veel zijn doe hem sinds een week of 3, maar dan in een combinatie oefening, ik zit doe dumbel extension en dan arnold press.

[el oso]

Nee want het is een onnatuurlijke beweging. Voor de schouders kun je beter losse schouderoefeningen pakken. Voor- en achterkoppen pak je met borst/rug oefeningen al dus met wat militairy press en side raises heb je de hele schouder gedaan.

+1

Als je je schouders preventief wil trainen tegen blessures kun je rotator cuffs doen.

[de sterkste ophaler]

Fuck man..wat zou eigenlijk de zwaarste dumbell ter wereld wegen? En zou je daar nog mee kunnen trainen? Ik heb ooit dumbells van 80 kg gezien, en dat was al echt bruut vond ik. Zouden ze nog zwaarder gemaakt worden?

[GeneralIx]

Ja. Was een kerel die wrist curlde met dumbells van 126kg. Stond stukje over op ergogenics.

[fitnessfreak]

Ik zag laatst een filmpje op youtube van ronnie coleman hij had dumbells van 200lbs in de hand!!

[de sterkste ophaler]

rond de 90 kg dus.

[fitnessfreak]

Yep!!

[de sterkste ophaler]

Ja. Was een kerel die wrist curlde met dumbells van 126kg. Stond stukje over op ergogenics.

Pardon?? En wie kan daar dan nog mee trainen? Bokito??

[GeneralIx]

Hier het ergogenics artikeltje, en hier de link naar een krantenartikel over de man.