Touwtje springen

[GeneralIx]

Jawel. Eerste tabata backsquat met alleen stang heb ik keurig af kunnen maken. Daarna wel een total body break down, maar hij ging. Je tip om dan dextrose ofzo te pakken hielp overigens wel tegen de braakneigingen erna, bedankt nog daarvoor.

[antma]

Jawel. Eerste tabata backsquat met alleen stang heb ik keurig af kunnen maken. Daarna wel een total body break down, maar hij ging. Je tip om dan dextrose ofzo te pakken hielp overigens wel tegen de braakneigingen erna, bedankt nog daarvoor.

Graag gedaan, met kickboksen heb ik altijd dextro bij me vaak vallen die nieuwe gasten aan het einde van de les gewoon om en een dextro helpt dan aardig goed.

[de sterkste ophaler]

Ik ga af als een gieter als ik probeer te touwtje springen...klap! Recht op me bakkes!!

[shuriv]

Ik vind het heerlijk om touwtje te springen!! Meestal doe ik het voor of na mijn training.Ik zag op een dag deze 3 filmpjes en heb meteen een speedrope gekocht


YouTube - Jump Rope Training - RossTraining.com

YouTube - Jump Rope Training II - RossTraining.com


YouTube - Floyd Mayweather Jr. Jump Rope Routine REMIX


enjoy!!!

[GeneralIx]

Vooral die eerste twee zijn echt goed.

[Snyder]

Je ziet er wel belachelijk uit als je het (niet goed) doet
Ik ben er vorige week mee begonnen dus ben blij om opeens dit topic te zien
Ik hou het maar zo'n 5 minuutjes vol, maar als ik het om de 10 seconden in mijn nek krijg dan wordt ik er rottig agressief van :P

[Danko]

Makkie!

YouTube - Jump Rope Training - RossTraining.com

[royvdh65]

Touwtje springen is volgens mij echt puur cardio en dus vet verbranden, ik wil nu ook touwtje springen toe gaan passen in m'n schema. Maar op de een of andere manier kan ik gewoon niet touwtje springen het probleem is echt om de goede coordinatie te vinden tussen het touwtje iedere keer net onder je voeten heen de krijgen. Zooo irritant i dat, dat ik het steeds minder ga zoeken.

[sjaak Zeeland]

Alleen cardio?

Touwtje springen is echt niet alleen cardio.
Je spant niet alleen je kuiten aan maar Heel je lichaam.
Buik,kuiten,schouders,borst,bovenbenen,onder armen Echt alles!.
Omdat je heel je lichaam aanspant en steeds hele kleine shokjes geeft is het niet alleen heel goed voor vet verbranden maar ook goed om sterker te worden!.
Je zou ook kunnen proberen om het touw recht voor je te houden met bijde handen.
En dan een zwiepende kruislinkse beweging te maken waardoor het touw vlak langs je hoofd gaat en weer terug krijg je enorm druk op je borst,schouders,buik.
En dan huppen zonder je lichaam mee te laten bewegen met de oefening werkt echt heel goedd

[Marcell]

Ik heb een week geleden een springtouw gekocht en even geprobeerd... Dát viel tegen! Hahah ik ben er gelijk mee gestopt en heb het sidnsdien niet meer geprobeerd :O

Ik denk dat ik vanaf nu elke ochtend even ga touwspringen voor ik naar school ga! Hahah ben benieuwd hoe lang ik me eraan hou

[slinky]

Ik vind het heerlijk om touwtje te springen!! Meestal doe ik het voor of na mijn training.Ik zag op een dag deze 3 filmpjes en heb meteen een speedrope gekocht


YouTube - Jump Rope Training - RossTraining.com

YouTube - Jump Rope Training II - RossTraining.com


YouTube - Floyd Mayweather Jr. Jump Rope Routine REMIX


enjoy!!!

Ja.. zo doe ik het ook meestal

[IJsBlok]

net als slinky doe ik het meestal ook zo maar...... na een tijdje begon het te vervelen nu doe ik het achtertevoren

maar nu ffies zonder gekkengeit!
geloof net al sjaak Zeeland dat het alles aanspant zie het ook veel boxers doen bij hun training voor snellheid en ja warmingup maar voor mij is het meer hoe maak je je zelf gek en hoe snel maak je je zelf moe.
kan het stuk of 100x achter me kaar als ik geluk heb en ja meestal lukt het maar 20x achter me kaar maar wordt er wel vies bezweet van en erg moe

doe het meestal kwartiertje als ik net opsta want dan ben ik weer lkkr en reageert alles weer

[Marcell]

doe het meestal kwartiertje als ik net opsta want dan ben ik weer lkkr en reageert alles weer

Ik heb het vanochtend ook even gedaan, na 5 minuten (om de minuut 10 seconden rust ofzo ) echt kapot was! Morgen ochtend weer proberen, misschien begin ik het dan zelfs leuk te vinden

[antma]

Van touwtje springen worden je spierwen echt niet groter hoor, ik doe het al jaren voor bokstraining en geloof me je worsdt er echt niet groot van, wat dat betreft is het net als hardlopen of fietsen.

Ps touwtjespringen is nuiet perse om op te warm,en maar vooral omdat je als bokser in de ring ook de hele tijd staat te "huppelen" en het is dus gewoon een deel van de training, wij deden het meestal 10 minuten voor de les en 15 na de les.

[josh]

hey

hoi, ik heb ook een hele tijd aan kickboxen gedaan en we moesten altijd touwtje springen als warming up. In het begin bakte ik er niks van maar na 2 weken ging het al stuk beter en na een maand had ik het volledig onder de knie. Ik meen het serieus als ik zeg dat je er goed vet mee verbrandt. Het is trouwens toch goed als je op een nuchtere maag voordat je naar school of werk gaat even iets aan cardio training te doen? zo val je namelijk toch sneller af?

greets Josh