Borst bleef voorheen ook al achter , iemand suggesties voor borst oefeningen , vooral de bovenkant borst en binnenzijde blijven achter (lijken nu wel pantys met kleine tennisballen hahaha ) nee ff serieus ik zit er wel mee dat die niet goed meekomen , ben pas weer een paar weken bezig en zit weer aan 120 kg bankdrukken sets van 8 dus power zit er genoeg alleen de groei blijft achter en dat gaat deze keer weer gebeuren denk ik zo ,want overal voel ik de pomp erin en in de borst niet iemand suggesties ??
Borst
Collapse
X
-
Chris[je] Wat bij mij heel erg geholpen heeft om bijna af te zien van bankdrukken.
Ik train 6 tot 8 weken
Incline dumbel press
incline Fly's
en dan drie setjes benchpress
evt dippen of cable daarna.
De volgende 6 tot 8 weken
Benchpress
incline dumbel press
incline fly's
evt dippen of cable
Alle oefeningen doe ik zo zwaar mogelijk en langzaam. Je zal merken dat je met benchpress niet zoveel gewicht meer kan wegdrukken als je die oefening op het einde doet maar dat is nem ik aan ook je doel niet.
Nogmaals, ik boek er goede resultaten mee.
SuccesDUM SPIRI SPERO
WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!
-
Thanks gaat ik gewoon proberen en baat het niet schaad het niet,groeien zullen ze altijd wel een beetje,maar de pomp er in voelen als dat het geval is ben ik al blij genoeg
D.w.z dat je zo'n gevoel na het trainen hebt dat de spier vol zit en dat je die lekkere spierpijn voelt maar tot nu toe voelde ik nog steeds niet die pomp dus ga jouw schema eens proberen. je hoort het later wel hoe het gaatJAJA 2*180 bankdruk eindelijk
Lang voor getraind
nu verder schema van beentje
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Chrisje snooker @ Aug. 07 2003,19:45)]komt goed mr . C houd jullie wel op de hoogte
en nieuwe pics komen er ook aan eerst ff zwembandjejeje wegwerken
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 dagen geleden -
-
door romankenndyParasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
3 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door Robertyhurier@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment