Borst

[Chrisje snooker]

Borst bleef voorheen ook al achter , iemand suggesties voor borst oefeningen , vooral de bovenkant borst en binnenzijde blijven achter (lijken nu wel pantys met kleine tennisballen hahaha ) nee ff serieus ik zit er wel mee dat die niet goed meekomen , ben pas weer een paar weken bezig en zit weer aan 120 kg bankdrukken sets van 8 dus power zit er genoeg alleen de groei blijft achter en dat gaat deze keer weer gebeuren denk ik zo ,want overal voel ik de pomp erin en in de borst niet iemand suggesties ??

[Axor B.]

Chris[je] Wat bij mij heel erg geholpen heeft om bijna af te zien van bankdrukken.
Ik train 6 tot 8 weken
Incline dumbel press
incline Fly's
en dan drie setjes benchpress
evt dippen of cable daarna.

De volgende 6 tot 8 weken
Benchpress
incline dumbel press
incline fly's
evt dippen of cable

Alle oefeningen doe ik zo zwaar mogelijk en langzaam. Je zal merken dat je met benchpress niet zoveel gewicht meer kan wegdrukken als je die oefening op het einde doet maar dat is nem ik aan ook je doel niet.
Nogmaals, ik boek er goede resultaten mee.

Succes

[Chrisje snooker]

Thanks gaat ik gewoon proberen en baat het niet schaad het niet,groeien zullen ze altijd wel een beetje,maar de pomp er in voelen als dat het geval is ben ik al blij genoeg
D.w.z dat je zo'n gevoel na het trainen hebt dat de spier vol zit en dat je die lekkere spierpijn voelt maar tot nu toe voelde ik nog steeds niet die pomp dus ga jouw schema eens proberen. je hoort het later wel hoe het gaat

[Curiosio]

Wederom regelmatig afwisselen dus
Laat ff weten hoe het bevalt.

Greets...

[Chrisje snooker]

komt goed mr . C houd jullie wel op de hoogte
en nieuwe pics komen er ook aan eerst ff zwembandjejeje wegwerken

[Curiosio]

Citaat[/b] (Chrisje snooker @ Aug. 07 2003,19:45)]komt goed mr . C houd jullie wel op de hoogte
en nieuwe pics komen er ook aan eerst ff zwembandjejeje wegwerken    

Greets...