Benchpress : Dumbels of Stang

[Torque]

nou weet niet of dat waar is

schijn DB kan ik 44a46 de arm
met stang hou 75a80 op

Dat klinkt bijna onmogelijk, als je dat aan dumbells redt dan moet je ook zeker makkelijk dik over de 100 kunnen benchen

[erikv]

nou weet niet of dat waar is

schijn DB kan ik 44a46 de arm
met stang hou 75a80 op

Dat klinkt bijna onmogelijk, als je dat aan dumbells redt dan moet je ook zeker makkelijk dik over de 100 kunnen benchen

óf hij heeft hetzelfde probleem als mij: evenwicht/balans tussen links en rechts.
Hierdoor verspil je je in principe teveel energie. Als mijn barbell in balans wordt gehouden door de spotter gaat het ineens een stuk beter..
Met dumbells klim ik ook steeds hoger in de gewichten terwijl benchpress op een luizig gewicht blijft hangen.

[Torque]

Vind het verschil alsnog te groot klinken, misschien is de smithmachine een oplossing voor jullie

[Broes]

Vind het verschil alsnog te groot klinken, misschien is de smithmachine een oplossing voor jullie

Klopt, en niet alleen misschien, maar dat is precies goed, had ik ook last van nmlk.

[Falstyr]

Drukken in de Smith vind ik niks. Ben dan eerder bezig dat bankje fatsoenlijk onder de stang te krijgen en dan staat het net niet goed en half uurtje later kan ik dan eens beginnen met benchen hehe. Daarnaast doe ik ook liever los omdat ik dan ook de stabilisatie spiertjes en me schouders qua lock-out beter aanpak. Me linker schouder blijft een enorm zwakte punt.

Vanwege die schouder doe ik liever geen DB press vlak en houd het bij de barbel. Wel doe ik DB Incline Press.

Sinds ik regelmatiger Snatches doe merk ik dat me schouders ook stabieler en sterker worden wat enorm bij draagt bij het bankdrukken en allerlei andere oefeningen.

[de sterkste ophaler]

we zien het over een uurtje wel Vince
Hoop dat je der zin in hebt!

[Nex-]

Hehe bijna vergeten. Keep us posting he (met foto's). Ik blijd de trainings topic volgen.

Edit: Jullie trainen wel erg vroeg zeg.

niets is beter, maar afwisseling is goed voor de spieren, heb zelf BB bench press, flys en incline db press in training

[de sterkste ophaler]

Edit: Jullie trainen wel erg vroeg zeg.

De morgenstond heeft goud in de mond Nex...