Hoe trainen jullie je traps? En hangt het echt af van je genen/kuren of ze goed ontwikkeld worden?
Trapezius
Collapse
X
-
Traps groeien erg snel als je ze goed traint. Ik doe altijd deze oefening.
YouTube - BodybuildingPro.com - 495 shrugs for nine reps.
Meestal heb ik de stang achter mijn rug.
-
Als je je schouders idd goed traint, hoef je er niet zoveel te doen.
Je pakt 'm ook mee met zwaar deadliften en alle schouderoefeningen.
Misschien moet je eens voor de verandering zittend DB shrugs doen.
wat je niet vaak ziet.. je gaat never nooit t gewicht kunnen nemen als staand ... maar je voelt m echt goed branden.
Originally posted by Snyder View PostJa ik doe ook shrugs maar dan met dumbells, was van plan om ze nu wat extra aandacht te geven omdat ik dat wel nice vind zo grote traps
Comment
-
Originally posted by dedicated_athlete View PostMisschien moet je eens voor de verandering zittend DB shrugs doen.
wat je niet vaak ziet.. je gaat never nooit t gewicht kunnen nemen als staand ... maar je voelt m echt goed branden.Achievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostMooie van zittend shruggen is dat je de rest van je lichaam niet gebruikt om dat vaak te zware gewicht te shruggen.
Snatches en Clean&Jerks zijn ook ideaal voor de bovenkant trapezius. Net zoals natuurlijk de Deadlifts.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...5 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...6 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment