"Boven"kant borst

[tha man]

welke oefeningen raad je aan voor je rug/achterkant schouders als je je houding wilt verbeteren zodat je borst beter uit komt?

[Broes]

welke oefeningen raad je aan voor je rug/achterkant schouders als je je houding wilt verbeteren zodat je borst beter uit komt?

Een oefening om je houding te verbeteren... Ehh.. Youtube filmpjes kijken?

[bodybuildr1990]

welke oefeningen raad je aan voor je rug/achterkant schouders als je je houding wilt verbeteren zodat je borst beter uit komt?

rug:
deads
bor
chins
pul lups
cable row
pulldowns
etc..

A. schouders:
bent over raise
reverse peckdeck
face pulls

[tha man]

dankje voor het serieuse antwoord.

schijnen veel mensen (ook mods..) hier wat moeite mee te hebben

waarschijnlijk omdat het in een ander topic is geplaats wat ook nog is over iets anders gaat

[GeneralIx]

dankje voor het serieuse antwoord.

schijnen veel mensen (ook mods..) hier wat moeite mee te hebben

Net zoals andere mensen (ook tha man) moeite hebben met rondlezen waardoor al hun vragen al beantwoord geweest waren.

[Broes]

Geweldige sfeer!

[de sterkste ophaler]

Pfff dit gaat toch niet weer zo'n zeiktopic worden he?

vast niet

ff update ter betrekking op mijn topicstart.

Hou het bij 1 incline oefening. mijn bovenkant borst gaat nu ook wel lekker nu ik het gewicht flink omhoog geknald heb.

[little]

begin ook altijd incline met dumbells.. geen idee of het verder echt op de bovenkant helpt maarja beetje bijgeloof hoort erbij volgens mij
Wel vervelend alleen dat bij dumbell press soms last krijg onder de elleboog, alsof het spiertje dat daar zit niet helemaal mee wil werken waardoor ik al een hele tjid op hetzelfde (lage) gewicht zit.