biceps + triceps

[JerryFG]

Hee ik train nu 10 maanden maare k heb nooit spierpijn in me biceps en triceps en k voel se ook altijd niet meer na een uurtje heb ik ze dan wel goed getraind of doe ik iets verkeerd?

Alvast bedankt

[antma]

Nee hoor je hoeft geen spierpijn te hebben om goed getrained te hebben.

[little]

Hee ik train nu 10 maanden maare k heb nooit spierpijn in me biceps en triceps en k voel se ook altijd niet meer na een uurtje heb ik ze dan wel goed getraind of doe ik iets verkeerd?

Alvast bedankt

Volgens mij heeft spierpijn niets te maken met wel/niet goed trainen.
Geloof dat je spierpijn krijgt als je een beweging/oefening maakt die je lichaam nog niet gewend is.... maar kan ernaast zitten!

[JerryFG]

biceps triceps

en klopt het ook dat ik ze na een uurtje niet meer voelt?

[IJsBlok]

je hoeft niet op elke plek spierpijn te krijgen.
je hebt dat het geluk dat je daar geen last van hebt.
en na een uurtje niet meer voelt hoe bedoel je dat je dan geen verzuurde armen hebt of wat?

[cybersul]

Is niet nodig :P spierpijn betekend niet altijd groei bij beginnenlingen wel maar na een tijdje niet meer

[JerryFG]

je hoeft niet op elke plek spierpijn te krijgen.
je hebt dat het geluk dat je daar geen last van hebt.
en na een uurtje niet meer voelt hoe bedoel je dat je dan geen verzuurde armen hebt of wat?

Nee maare bijv met borst of buik trainen dan voel k het altijd ng een tijdje maare met me armen lijkt het na een uur wel of ik helemaal niet hebt getraind dan voel ik er niks meer van terwijl het in de sportschool supererg is

[Aphasia]

Voer dan de intensiteit op.

[IJsBlok]

Dan heb je het geluk dat bij je biceps en triceps niet zo lang last van hebt en de rest wel.
je kan het bij verschillende spiergroepen wel hebben en bij andere weer neit

[Nex-]

Nee maare bijv met borst of buik trainen dan voel k het altijd ng een tijdje maare met me armen lijkt het na een uur wel of ik helemaal niet hebt getraind dan voel ik er niks meer van terwijl het in de sportschool supererg is

Maak je er niet druk om, het is normaal.

[JerryFG]

dank je allemaal

[Nex-]

Geen probleem, daar zijn we voor. Iedereen leert hier van elkaar.

[Arthur]

Als je geen spierpijn hebt betekent dat dan dat je die spiergroep met 1 a 2 dagen meteen alweer kan pakken?

[Been]

Spierpijn is geen maatstaaf kerel.
Wees blij dat je er niet zo veel last van hebt.

[Falstyr]

Spierpijn 1: Je traint, creert schuurtjes in de spieren, proteine en vocht trekt dan in de schuurtjes om te genezen. Dit kan spierpijn veroorzaken. Denk aan de korst en jeuk bij een uiterlijke wond.

Spierpijn 2: Je laat het lichaam op een nieuwe intensiteit trainen en spieren worden op een andere manier aangesproken. Spierpijn in dit geval is gewenning en neemt af naar mate je langer op een bepaald schema blijft. Men zegt dat je regelmatig van schema moet wisselen om het lichaam te blijven prikkelen. Nieuwe prikkels leveren ontwikkeling, routine steeds minder hoe langer je het doet.

----
1. Als je intensiteit laag is hoef je geen spierpijn te voelen en ja dan train je te zwakjes
2. Maar als je lichaam weinig voeding/vocht heeft om in de wonden te stoppen voor herstel heb je ook weinig tot geen spierpijn. Gebrek aan herstel...elke training komen er meer spier scheurtjes en raak je "over traint" met 1 van de hoofd symptomen een blessure.
3. Er is nog een reden waarom spierpijn geen graadmeter is voor goede training maar die weet ik niet meer.
4. Als je spierpijn wilt verander regelmatig van trainingstechniek, intensiteit etc etc.