Groot worden met losse gewichten

[royvdh65]

Dag allemaal,

ik train thuis omdat ik dit fijner vind en beter tot me zelf kom dan in de sportschool. Maar thuis heb ik geen machines of ander apparatuur. Wat ik wel heb is een goed stevig Powertec powerrack, 50mm 1,83 m barbell, EZ Barbell, twee korte halter stangen, en dumbells met het benodigde gewicht natuurlijk (140kg), en op de powerrack nog een chinbar en twee dip bars erop. Mijn vraag is nu kan ik groot worden met deze benodigdheden, hierbij bedoel ik vooral mijn benen, want oefeningen als de hamstring extension en leg press kan ik hiermee niet beoefenen. Zelf heb ik het gevoel dat de legpress toch ook wel in het schema hoort, wat is jullie mening hierover?

[Falstyr]

Mijn mening...
http://forum.bodynet.nl/algemeen/29502-home-gym.html

[erikv]

Zowiezo al beter dat je losse gewichten neemt ipv apparaten. En voor de benen kun je nog heel wat meer dingen verzinnen dan 'leggpress'. Ga maar eens zoeken op de diverse squatvarianten alleen al.

[fitnessfreak]

Idd genoeg squat varianten, met losse gewichten groei je juist man beter als al die machine meuk!

[Nex-]

Dit is zowieso een ding waar ik het echt 10000% mee eens ben. Losse gewichten = koning.

[IJsBlok]

Dit is zowieso een ding waar ik het echt 10000% mee eens ben. Losse gewichten = koning.

haha nex
zonder losse gewichten kan je denk ik minder
doe al mijn oefeningen eigenlijk met losse gewichten alleen verschil kwa gewicht is nogal groot

[bong bong]

Zowiezo al beter dat je losse gewichten neemt ipv apparaten. En voor de benen kun je nog heel wat meer dingen verzinnen dan 'leggpress'. Ga maar eens zoeken op de diverse squatvarianten alleen al.

+ deadlift varianten niet te vergeten he