Tweet
Hey ik train helaas thuis en vroeg me af wat nou echt goeie oefeningen zijn met dumbels? vooral voor me armen schouders borst en buik, weeten jullie goeie oefeningen hier voor?
alvast badankt.
alvast badankt.
-
-
Dumbell Fly » Pectorals » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Dumbell Bench Press » Pectorals » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Lateral Raise » Deltoids » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Front Raise » Deltoids » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Dumbell Shoulder Press » Deltoids » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Arnold Press » Deltoids » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Dumbell Upright Row » Deltoids » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Dumbell Curl » Biceps » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Alternate Curl » Biceps » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Incline Curl » Biceps » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Concentration Curl » Biceps » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Single Arm Preacher Curl » Biceps » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Hammer Curl » Biceps » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding
Maar moeten je benen rug en dergelijke niet getraind worden dan?
De waarheid kan erg hard zijn -
Ik vrees voor een "dat is niet nodig want ik doe *sport*"-verhaalMaar moeten je benen rug en dergelijke niet getraind worden dan?
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
Originally posted by Sancho View PostIk vrees voor een "dat is niet nodig want ik doe *sport*"-verhaal
De waarheid kan erg hard zijnComment
-
bedankt voor deze oefeningen, ja die moeten ook getraind worden maar heb je daar ook goeie oefeningen voor thuis voor? thnxComment
-
Zal ik de oefeningen ook voor jou doen? hoef je alleen toe te kijkenOriginally posted by Florp View Post
op die site waar je die andere oefeningen ziet staan er ook genoeg voor benen rug en de rest.. MEt dumbells
grtzDe waarheid kan erg hard zijnComment
-
nee hoeft niet hoor
maar wel bedankt
kan ik weer veder.
Greetzz
Comment
-
Een andere goeie site is ExRx (Exercise Prescription) on the NetLast edited by Sancho; 11-11-2008, 15:49.The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
-
tbh Goeie is niks.. behalve de vertaling van piemel in het pools.maar kijk beetje rond. thuis is zat te doen. traplopen met 2 dumbells in je poten is ook training. en zwaar.Comment
-
En wat denk je van legextensions en legcurls met een zware dumbell tussen je voeten geklemd? Of deadliften met zware dumbells? En uiteraard lunges met dumbells. Met dumbells alleen kun je toch nog aardig goed trainen...Geniet, en drink met maten!
Comment
-
een goed begin kun je eraltijd mee maken maar voor de zwaardere gewichten kun je toch beter naar de sportschool gaanComment
-
kijk anders eens hier.. daar staan ook heel veel oefeningen bij. Voor alles spiergroepen.. zelfs uitleg met films. Dus makkelijker kan niet
Bodybuilding.com - #1 Exercises Guide - Over 300 Exercises!1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig de blokjes moeten komen!Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment