Tweet
Ik kom net van de training, maar ik heb echt veel last van mij binnen kant van mijn bovenbeen (linkerkant) voelde het heel goed met de squats(de pijn). Is dit een belessure? Hoop het niet!! 
-
-
heb ik ook soms man. Dat voel je zeker heel erg bij het lopen toch? Als je met dat been afzet zeg maar. Bij mij gaat het steeds vanzelf over. Gewoon een overbelast/verkeerd belast peesje ofzo denk ik. Niet echt iets om je zorgen over te maken. Beetje lichte beweging zal goed doen
22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg -
Ja ook kom net van de stad als ik een beetje me been ging strekken voelde ik het wel een klein beetje, maar bij het squatten was de pijn veel erger!
Ik hoop dat ik geen liesblessure heb opgelopen.Comment
-
Probeer de squat oefening even te ontzien.. probeer andere oefeningen.. bv leg curl.. Tot dat je zeker weet dat het over is... ben zelf net genezen van een rug blessure.. heb daar zeker 3 maanden mee rondgelopen... dus luister goed naar je lichaam.1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig
de blokjes moeten komen!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...2 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...3 weken geleden
Comment