eind training arm

[martin27]

als ik mijn benen getraind heb ben ik helemaal kapot man

kan nog amper lopen dan, dus been lekker op 1 avond

ik zou geen kracht meer hebben voor een andere oefening naar mijn benen

[DER EINZELGANGER]

Vanmorgen even kort getraind

3 kwartier

Eerst 3 schouderoefeningen.
Toen 2 biceps en daarna 2 triceps

Dus had mijn armen gehad..Even een keer omgedraaid, want toen nog
benen geddaan doormiddel van

-leg extension
-leg extension anderom, weet niet hoe die heet.haha.
-slunge
-squat

en een tabata leg press die ik met 3 minuten moest afblazen omdat ik kapot was..haha

[Falstyr]

What the fuck is een slunge? Is dat een lunge met een slungelige uitvoering ofzo? :P

[bong bong]

What the fuck is een slunge? Is dat een lunge met een slungelige uitvoering ofzo? :P

das een sissy lunge. ken je die niet ofso

[GeneralIx]

Lungen op je tenen toch? Goed voor enkelstabiliteit.

Leg curl en leg extension.
heb je nu niet 3 oefeningen voor quadricep en maar 1 voor je hamstrings?

[Fatih_75]

Echt de meest kutte combinatie die je kan maken inderdaad Als je een beetje had nagedacht had je daar ook wel achter kunnen komen: benen... hmmm wat zijn die groot zeg, volgens mij is het wel echt een grote spiergroep. RUG.. tsja daar zeg je me wat... is kijken: zooow die is ook best wel groot. Volgens mij de 2 grootste groepen van het lichaam. Zou dat verstanding zijn om op 1 dag te trainen? Hmm, waarschijnlijk niet. Hey weet je wat!!! Ik doe gewoon 1 hele dag voor benen EN 1 dag voor rug!!

Vind ik totaal juist vriend.. Eigenlijk is het beste om massa te winnen elke dag 1 spiergroep te traine en bij de grote spieren altijd je tricep er bij doen..
De tricep maakt in feite het overgrote deel uit in je arm, als je bredere armen wilt train zoveel mogelijk de triceps.. even ter informatie was dit

[GeneralIx]

Lulkoek.

[Leo1988]

Eigenlijk is het beste om massa te winnen elke dag 1 spiergroep te traine

en bij de grote spieren altijd je tricep er bij doen..

De tricep maakt in feite het overgrote deel uit in je arm

Dat zijn wel echt een hoop onzin uitspraken in 1 post kerel

- Fullbody is in mijn ogen nog beter dan een split. Alleen te zwaar voor mij en gewoon NIET leuk trainen.

- Benen en triceps? Rug en triceps? EN bij borst de triceps?

- Triceps en biceps zijn anatomisch gezien beide 50/50

[jordy]

Vind ik totaal juist vriend.. Eigenlijk is het beste om massa te winnen elke dag 1 spiergroep te traine en bij de grote spieren altijd je tricep er bij doen..
De tricep maakt in feite het overgrote deel uit in je arm, als je bredere armen wilt train zoveel mogelijk de triceps.. even ter informatie was dit

het beste om massa te winnen is niet elke dag 1 spiergroep trainen en bij de groete triceps er bij doen, bullshit. Train gewoon alles en voor armen zowel biceps als triceps is gewoon allebei 50% varieer veel, train hard, eet goed, slaap goed en heb veel geduld.