dumbbell flys etc > Voel niks !?

gewicht wat je tilt groeit langzaam mee dus je kan steeds meer.. als je het goed doet

[Nex-]

@ Falstyr hahaha en dat op een xbox site.

[Fatih_75]

Hehe man, wat de anderen ook gezegd hebben, incline dumbell press met 7kilo is echt weinig, ik doe het met 30 kilo, en dat is zelf waarschijnlijk te weinig voor de andere gasten

Begin met bankdrukken, plat en hellend en daarna dumbell drukken, en je zult zien wat ervan komt, mn borste ware plat en heb ongeveer 4maande goed mn borste getraind en nu zie je echt het verschil, alleen door 4oefeninge:

1)benchpress
2)incline benchpress
3)incline dumbellpress
4) cable crossover

allemaal 3 setjes en de reps mag je zelf kieze, jij bent ook beginner en toen ik begon deed ik deze oefeningen, en geloof me het helpt..

GRTS

[djCo-B]

welkom!

[Hugow]

zou gewoon lekker naar de sportschool gaan, alle spiergroepen trainen met 7 kg is sowieso onzin.