Tweet
gewicht wat je tilt groeit langzaam mee dus je kan steeds meer.. als je het goed doet 
-
-
@ Falstyr hahaha en dat op een xbox site.Comment
-
Hehe man, wat de anderen ook gezegd hebben, incline dumbell press met 7kilo is echt weinig, ik doe het met 30 kilo, en dat is zelf waarschijnlijk te weinig voor de andere gasten
Begin met bankdrukken, plat en hellend en daarna dumbell drukken, en je zult zien wat ervan komt, mn borste ware plat en heb ongeveer 4maande goed mn borste getraind en nu zie je echt het verschil, alleen door 4oefeninge:
1)benchpress
2)incline benchpress
3)incline dumbellpress
4) cable crossover
allemaal 3 setjes en de reps mag je zelf kieze, jij bent ook beginner en toen ik begon deed ik deze oefeningen, en geloof me het helpt..
GRTSBP=105kg
DL=120kg
SQ= nog niet gedaan
Comment
-
welkom!Comment
-
zou gewoon lekker naar de sportschool gaan, alle spiergroepen trainen met 7 kg is sowieso onzin.Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment