Buikspier oefening.. zwaar en kort, middel en veel?

[Tommyy]

De stang ligt idd niet zo heel lekker in de rug, maar volgens mij kun je daar weinig aan doen, gewoon verder gaan en dan gaat het vanzelf beter.

[Falstyr]

Ligt aan het soort stang. Degene in de Smith en die ik bij sommige sportscholen heb gezien zijn geen olympische barbels. Deze barbels zijn iets korter en het midden is gewoon glad. Dat betekend dat die barbel 30mm is op dat stuk en lekker in je huid snijd. In de Smith machine kun je dan beter een handdoek of die nek protector om de stang doen.

Los squaten is het beste. En dan heb je gewoon een fatsoenlijke olympische barbel nodig met een klein stukje in het midden met ribbels, dan stuk glad en dan de rest van de stang bedekt met ribbels. Het middelste stukje ribbels zorgt voor wat meer grip op de rug + maakt de stang zo'n 50mm diameter waardoor het niet in de huis snijd en comfortabel op de schouder koppen blijft liggen. Ja mensen op de achterste schouder koppen dus niet op je trapezius als het even kan.

[yoRR]

De stang die ik in mijn handen had was niet helemaal recht, maar had een vorm in het midden. Een verhoging lichtjes naar een punt toe en weer terug.Alsof je hier je nek ik zou kunnen leggen. Of het daar ook voor bedoeld is weet ik niet.

Vanavond loop ik er weer. Opnieuw even proberen

[jordy]

Voel de volgende dag na benen training ook altijd precies waar de barbell heeft gelegen op m'n rug. Boeiend, daar moet je gewoon ff aan wennen.

[adon1s]

Buik zou ik vooral trainen met oefeningen waarbij stabiliteit een grote rol speelt, zoals planks, of leg raises.
Je buik zal er niet door wegtrekken als je teveel vet hebt maar het maakt je romp wel sterker.