De stang ligt idd niet zo heel lekker in de rug, maar volgens mij kun je daar weinig aan doen, gewoon verder gaan en dan gaat het vanzelf beter.
Buikspier oefening.. zwaar en kort, middel en veel?
Collapse
X
-
Ligt aan het soort stang. Degene in de Smith en die ik bij sommige sportscholen heb gezien zijn geen olympische barbels. Deze barbels zijn iets korter en het midden is gewoon glad. Dat betekend dat die barbel 30mm is op dat stuk en lekker in je huid snijd. In de Smith machine kun je dan beter een handdoek of die nek protector om de stang doen.
Los squaten is het beste. En dan heb je gewoon een fatsoenlijke olympische barbel nodig met een klein stukje in het midden met ribbels, dan stuk glad en dan de rest van de stang bedekt met ribbels. Het middelste stukje ribbels zorgt voor wat meer grip op de rug + maakt de stang zo'n 50mm diameter waardoor het niet in de huis snijd en comfortabel op de schouder koppen blijft liggen. Ja mensen op de achterste schouder koppen dus niet op je trapezius als het even kan.
Comment
-
De stang die ik in mijn handen had was niet helemaal recht, maar had een vorm in het midden. Een verhoging lichtjes naar een punt toe en weer terug.Alsof je hier je nek ik zou kunnen leggen. Of het daar ook voor bedoeld is weet ik niet.
Vanavond loop ik er weer. Opnieuw even proberenDigitaal tekenaar / 2D artist http://www.rkgfx.nl
Fitness rookie!
Comment
-
Buik zou ik vooral trainen met oefeningen waarbij stabiliteit een grote rol speelt, zoals planks, of leg raises.
Je buik zal er niet door wegtrekken als je teveel vet hebt maar het maakt je romp wel sterker.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment