Onbekend apparaat welke oefeningen / schema?

[TripleH]

Hoi bij ons op zolder staat al jaren dit apparaat:


Nu dacht ik vandaag is laat ik hem maar is proberen, maar ik heb geen idee waar dit ding goed voor is. Welke spieren train ik met dit ding (buikspieren lijkt mij :P) En hoevaak moet ik met dit ding op en neer gaan per dag? Zou iemand mij hier misschien wat meer duidelijkheid over geven en misschien een goed schema hoevaak ik hem per dag dan zou moeten gebruiken.

Of is dit apparaat gewoon rotzooi en kan ik hem maar beter weggooien?

[Snuff-Sann]

Hoi bij ons op zolder staat al jaren dit apparaat:

Nu dacht ik vandaag is laat ik hem maar is proberen, maar ik heb geen idee waar dit ding goed voor is. Welke spieren train ik met dit ding (buikspieren lijkt mij :P) En hoevaak moet ik met dit ding op en neer gaan per dag? Zou iemand mij hier misschien wat meer duidelijkheid over geven en misschien een goed schema hoevaak ik hem per dag dan zou moeten gebruiken.

Niet alleen voor je buik.
Weet natuurlijk niet hoeveel dat bankje kan hebben maar haal die boog er nu eens vanaf en schaf wat dumbbells aan of misschien zelfs een stang met gewichten.
Dan heb je gelijk een arsenaal aan mogelijkheden die je kunt doen.

[Gobmeister]

Hoi bij ons op zolder staat al jaren dit apparaat:


Nu dacht ik vandaag is laat ik hem maar is proberen, maar ik heb geen idee waar dit ding goed voor is. Welke spieren train ik met dit ding (buikspieren lijkt mij :P) En hoevaak moet ik met dit ding op en neer gaan per dag? Zou iemand mij hier misschien wat meer duidelijkheid over geven en misschien een goed schema hoevaak ik hem per dag dan zou moeten gebruiken.

Of is dit apparaat gewoon rotzooi en kan ik hem maar beter weggooien?

Zo'n ding heeft m'n moeder ook gehad vroeger..
Alleen heb ik hem per ongeluk gesloopt..
Goedkope rotzooi. Je kunt doen wat Snuff zegt dan heb je zkr een arsenaal aan mogelijkheden.. Als je die boog erop laat zitten geheid dat dat ding snel een keer afbreekt. Is namelijk van slechte kwaliteit.

[Tonic]

Niet alleen voor je buik.
Weet natuurlijk niet hoeveel dat bankje kan hebben maar haal die boog er nu eens vanaf en schaf wat dumbbells aan of misschien zelfs een stang met gewichten.
Dan heb je gelijk een arsenaal aan mogelijkheden die je kunt doen.

Zou er zeker niet met gewichten op gaan, als je goed kijkt staat het al op instorten, zeer zwak bankje. Lijkt wel op die ab king pro troep!!!

[Le0n]

Je kunt op dergelijke bankjes prima Dumbbell press en fly's etc. doen hoor. Tenzij jou persoontje ook al iets van 130kg weegt of zo, dan kan het kiele kiele worden. Wel dus die achterlijke boog eraf halen, als je buikspieren wilt doen ga je lekker crunchen enzo toch

[Patricia86]

Haha me ouders hebben die ook. Mn pa (100+) doet daar regelmatig een hoog aantal buikspieren op. Hij is koppig
Maar dat bankje houdt hem prima, dus is best wel een sterk bankje.

[Shredmaster]

ooit verkocht voor 40 euro. Kutdingen. Voelt het voor geen meter. Maarja wat wil je die tellsell reclames zijn geweldig motiverend

[Been]

Zou hem lekker weg gooien en gewoon naar de gym gaan

[DeRakker]

Ik zelf zou m verkopen, verdien je er nog aan.
Vast wel mensen die m wille hebben..

[Knulletje]

TripleH. Is n hele goede vraag: Hoe vaak moet ik met dit ding op en neer gaan per dag?.... Dat ligt er aan hoe hoog je woont TripleH.... Woon je 14 hoog en je neemt de trap, denk ik dat 4x wel voldoende is hoor... Maar eerlijk gezegd zou ik er niet te veel gewichten bij gebruiken, als je hem als bankje gaat gebruiken.. Het is nogal inferieur materiaal.. Dus vertrouw niet op de sterkte he. Met n paar dumbeltjes is het nog best te gebruiken....

[denisen]

verkopen die troep en koop je dumbellset