Naam voor leg raises terwijl trainings partner benen terug gooit?

[Cidious]

De laatste tijd doen mijn trainingspartnet en ik vaak deze oefening op de mat omdat hij deze oefening ook altijd met kyokushin karate deed en deze oefening bevalt uitermate goed maar ik vraag me alleen af hoe deze heet.. kan hem niet weer vinden op internet..

1 van ons gaat zeg maar op de grond liggen de ander gaat met zijn enkels naast het hoofd van degene die op de grond ligt staan. dan pakt degene die op de grond ligt de enkels beet van de ander en zwiept hij zijn benen omhoog en duwt de ander de benen weer naar beneden en als je je constant je benen onder druk houdt door ze constant omhoog te bewegen is dit een heerlijke oefening voor onder andere onderbuik.

[Shredmaster]

Kama sutra fitness?

ff serieus, nooit van gehoord. Je kan trouwens ook niet een apart gedeelte van je buik trainen, behalve rechte en schuine

weeet wat je bedoeld heerlijke oefeningen voor de buik. alleen onderrug verreist ook wel wat kracht om je benenw eer optijd op te vangen.. zou hem omschrijven als liggende legraises

[Osterich]

Was die oefening niet ernstig goed voor je heupstrekkers oid?
En in mindere mate voor de buik?

[lbj23]

weeet wat je bedoeld heerlijke oefeningen voor de buik. alleen onderrug verreist ook wel wat kracht om je benenw eer optijd op te vangen.. zou hem omschrijven als liggende legraises

liggende legraise zou wel kunnen ja

[Cidious]

Thnx voor jullie reacties! "Lying Leg Raises" it will be!

Tja dan wel een variatie op lying leg raises hea

[Snuff-Sann]

De laatste tijd doen mijn trainingspartnet en ik vaak deze oefening op de mat omdat hij deze oefening ook altijd met kyokushin karate deed en deze oefening bevalt uitermate goed maar ik vraag me alleen af hoe deze heet.. kan hem niet weer vinden op internet..

1 van ons gaat zeg maar op de grond liggen de ander gaat met zijn enkels naast het hoofd van degene die op de grond ligt staan. dan pakt degene die op de grond ligt de enkels beet van de ander en zwiept hij zijn benen omhoog en duwt de ander de benen weer naar beneden en als je je constant je benen onder druk houdt door ze constant omhoog te bewegen is dit een heerlijke oefening voor onder andere onderbuik.

Leg Raise Push Down.

[janjaap2]

erg lekkere oefening indd , doe em ook altijd we maken er een soort spel van , zeg ik bv tegen me maat ik wed dat je de 10 niet haalt door keihard ze benen te gooien. altijd lachen :P ook goed voor motivatie die competitie :P

[Yawgmoth]

Ben wel aardig benieuwd wat jullie als maatstaaf nemen dat dit een heerlijke oefening is aangezien er als je het goed doet er geen enkele lumbar flexation optreed (tenzij je de lenigheid niet bezit) en je dus heel je rechte buikspieren niet contract, hoogstens statisch, terwijl je je hip flexors en onderug op minder prettige wijze met schokken mishandeld. Gaat al helemaal over die gastjes die zo hard mogelijk gaan smijten met je partner zijn/haar benen als uitdaging.

Lijken me wel beter manieren om je rechte abs statisch te trainen als dat het doel is, zowel als je je hipflexors op een effectievere manier aan kunt pakken.

mwoa je voelt het ook in je rug beetje maar het is echt een goede burner voor je abs al hoef je niet met je partners benen te smijten.. maar gewoon een duw terug dat hij het moet opvangen.

[Sjimmie]

ik doe altijd alleen ..
en dan houd ik een barbell met 60 kilo in start positie voor benchpressen boven me .
en dan breng ik men benen naar de schijven ( dus naar links en rechts )
en om het ff af te maken als dat niet meer lukt gewoon naar het midden tot failure .

Waarom met barbell + kilo's ??
omdat je zo contra gewicht hebt in plaats van de enkels vastpakken van je buddy waardoor je nog wel eens een beetje kan gaan smokkelen .
en omdat je de barbell ook nog eens constant in evenwicht moet houden en daarbij natuurlijk ook nog allemaal andere spiertjes bij aanspreekt .

naam : Floor wipers