Hoi ieder, ik had een vraagje, je heb verschillende soorten deadlifts en ik had een vraagje elke spiergroepen je pak per deadlift en wat het verschil is dat je qua gewicht kan pakken..
welke deadlift het beste?
Collapse
X
-
dit is een site welke ik geregeld raadpleeg als ik een nieuwe oefening hoor en/of zie en er staat bij welke spieren direct en indirect worden gebruikt bij de oefening.
Exercise & Muscle Directory44jr, 182 cm, 90 kg, bf 18%, bp2x85 sq8x120 dl4x110, lp 7*190,- cutten
....
Comment
-
Originally posted by Revius View PostWat voor antwoord wil je? Beste voor onderrug, voor hamstrings, voor afvallen, massa gainen?
Comment
-
Het accent verschuift, de spieren die je belast zijn hetzelfde. Rom. deadlift pak je meer hams, glutes en onderrug. Gewone deadlift ongeveer al je 'trek' spieren evenredig heb ik het idee.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
Originally posted by adon1s View PostHet accent verschuift, de spieren die je belast zijn hetzelfde. Rom. deadlift pak je meer hams, glutes en onderrug. Gewone deadlift ongeveer al je 'trek' spieren evenredig heb ik het idee.
Comment
-
Wel typisch iedereen is zo lyrisch van deadliften.
Bij mij op de sportschool****heb ik nog niemand zien deadliften. En daar lopen echt serieuse jongens rond.Deadlift zie je ook niet veel in schema's van de top BB'ers. Het is een goeie oefening maar zonder die oefening kan je ook een heel goed pysiek halen.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Deadlifts zit in ieder top BB'er zijn schema. Ronnie Cole man doet deadlifts, Cutler doet deadlifts. Doen ze geen deadlifts dan doen ze wel een variant zoals Rack Pulls ter afwisseling.
http://www.youtube.com/watch?v=Gm6Ceeu58uc
vanaf 4.07
http://www.youtube.com/watch?v=FvuCkPIqQQM
spreekt voor zichzelf
http://www.youtube.com/watch?v=id5a5S1H-04Last edited by Falstyr; 06-10-2009, 18:23.
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostDeadlifts zit in ieder top BB'er zijn schema. Ronnie Cole man doet deadlifts, Cutler doet deadlifts. Doen ze geen deadlifts dan doen ze wel een variant zoals Rack Pulls ter afwisseling.
En in mijn sportschool dan. Heb ik nog niemand zien deadliften.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
-
deadlift is tog egt de basis van je achterkant lichaam in betrekking tot hams en je hele rug maar ff ontopic is het dus goed om de romanian/sitflegged daar tussen in doe ik hem eigenlijk bij rug te doen en de gewonen bij benen? of is andersom beter?
Comment
-
Originally posted by Ashley View PostHmmm...ik heb de video van Kevin Levrone gezien, geen Deadlift of rackpulls en in relentless van Ronnie coleman heb ik hem ook geen deadlift zien doen of een variant ervan.
En in mijn sportschool dan. Heb ik nog niemand zien deadliften.Owner of the Iron Playground.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment