welke deadlift het beste?

**Revius** · 29-09-2009, 15:42

Wat voor antwoord wil je? Beste voor onderrug, voor hamstrings, voor afvallen, massa gainen?

**knoefje** · 29-09-2009, 15:43

dit is een site welke ik geregeld raadpleeg als ik een nieuwe oefening hoor en/of zie en er staat bij welke spieren direct en indirect worden gebruikt bij de oefening.

Exercise & Muscle Directory

**jarnie** · 29-09-2009, 15:44

Originally posted by Revius View Post

Wat voor antwoord wil je? Beste voor onderrug, voor hamstrings, voor afvallen, massa gainen?

nou ik wil dus weten met welke deadlift je wat traint de romanian is volgens mij voor onderrug en hams maar verders weet ik het niet egt en dat vroeg ik me dus af

**adon1s** · 06-10-2009, 17:38

Het accent verschuift, de spieren die je belast zijn hetzelfde. Rom. deadlift pak je meer hams, glutes en onderrug. Gewone deadlift ongeveer al je 'trek' spieren evenredig heb ik het idee.

**jarnie** · 06-10-2009, 17:43

Originally posted by adon1s View Post

Het accent verschuift, de spieren die je belast zijn hetzelfde. Rom. deadlift pak je meer hams, glutes en onderrug. Gewone deadlift ongeveer al je 'trek' spieren evenredig heb ik het idee.

Oke bedankt ik doe de rom.deadlift/ stiff legged deadlift op rugdag en ik wil de gewonen op benen dag is dat goed?

Lid sinds: Nov 2024 · 06-10-2009, 18:07

normal deadlift pak je meer.. maar dan vertief ik personlijk mijn rug
stiffed iets minder gewicht maar heb geheid spierpijn in mijn hams

**Falstyr** · 06-10-2009, 18:08

Ik zou gewoon wat lichter pakken mr. Bezem. Full stop deadlift, of lichtjes de grond aantikken in mijn geval, zorgt voor meer aanspraak van de spieren en betere ontwikkeling van je rug spieren e.d.

**Ashley** · 06-10-2009, 18:14

Wel typisch iedereen is zo lyrisch van deadliften.
Bij mij op de sportschool****heb ik nog niemand zien deadliften. En daar lopen echt serieuse jongens rond.Deadlift zie je ook niet veel in schema's van de top BB'ers. Het is een goeie oefening maar zonder die oefening kan je ook een heel goed pysiek halen.

**Falstyr** · 06-10-2009, 18:19

Deadlifts zit in ieder top BB'er zijn schema. Ronnie Cole man doet deadlifts, Cutler doet deadlifts. Doen ze geen deadlifts dan doen ze wel een variant zoals Rack Pulls ter afwisseling.

http://www.youtube.com/watch?v=Gm6Ceeu58uc
vanaf 4.07

http://www.youtube.com/watch?v=FvuCkPIqQQM
spreekt voor zichzelf

http://www.youtube.com/watch?v=id5a5S1H-04

**Ashley** · 06-10-2009, 18:22

Originally posted by Falstyr View Post

Deadlifts zit in ieder top BB'er zijn schema. Ronnie Cole man doet deadlifts, Cutler doet deadlifts. Doen ze geen deadlifts dan doen ze wel een variant zoals Rack Pulls ter afwisseling.

Hmmm...ik heb de video van Kevin Levrone gezien, geen Deadlift of rackpulls en in relentless van Ronnie coleman heb ik hem ook geen deadlift zien doen of een variant ervan.
En in mijn sportschool dan. Heb ik nog niemand zien deadliften.

**Falstyr** · 06-10-2009, 18:25

Als laatst Dorian Yates...best back ever
YouTube - Dorian Yates

**jarnie** · 06-10-2009, 18:41

deadlift is tog egt de basis van je achterkant lichaam in betrekking tot hams en je hele rug maar ff ontopic is het dus goed om de romanian/sitflegged daar tussen in doe ik hem eigenlijk bij rug te doen en de gewonen bij benen? of is andersom beter?

**Revius** · 06-10-2009, 20:17

Ik zou het andersom doen.

**jordy** · 06-10-2009, 21:23

Originally posted by Ashley View Post

Hmmm...ik heb de video van Kevin Levrone gezien, geen Deadlift of rackpulls en in relentless van Ronnie coleman heb ik hem ook geen deadlift zien doen of een variant ervan.
En in mijn sportschool dan. Heb ik nog niemand zien deadliften.

Misschien in die dvd niet, maar geloof maar dat Ronnie wel degelijk deadlift net als de andere toppers. Staat ook op een filmpje van Ronnie op youtube waar hij 2 reps maakt op 400 kg. Monster dat ie is.

welke deadlift het beste?