Dippen imponeert niet

**Knulletje** · 03-12-2009, 12:39

Triceps,schouders,borst en n pietsie rug.... Misschien voer je het niet goed uit (hang je te ver voorover)? Dan pak je wat meer borst en schouder... Laat iemand kijken als je het doet.... Je krijgt er echt wel flinke triceps van...

**Mindgamer** · 03-12-2009, 12:53

Ik voel daarna wel een lichte pomp in mijn triceps, maar ik ben bang dat het net niet genoeg is om op te groeien. Waarschijnlijk hang ik indd te ver voorover. Dacht namelijk dat dit moest

**laurann** · 03-12-2009, 12:56

Hoeveel reps kan je??
Als je veel reps doet. Pak hem dan gewoon weighted.

**Been** · 03-12-2009, 13:13

Ellebogen langs je lichaam en niet tever voorover hangen.

**Knulletje** · 03-12-2009, 13:46

Originally posted by Mindgamer View Post

Ik voel daarna wel een lichte pomp in mijn triceps, maar ik ben bang dat het net niet genoeg is om op te groeien. Waarschijnlijk hang ik indd te ver voorover. Dacht namelijk dat dit moest

Als je moeite hebt met de houding voor triceps, kun je die makkelijk veranderen.. Voor om te beginnen: hou je hoofd recht vooruit, je armen vlak tegen je lijf, en laat je bovenbenen naar beneden hangen.. Je onderbenen optrekken mag wel.... Wil je meer je borst raken: dan trek je je bovenbenen iets op, doe je hoofd naar je borst, doe je armen iets van je lijf af... Probeer maar, zo zal je het beter voelen ook.. Zo kun je ze leren apart te gebruiken, en als je dat bij machte bent verander je dat naar je smaak....

Lid sinds: Nov 2024 · 03-12-2009, 15:07

als je dips op zo'n apparaat met tegen gewicht.. rechtopstaan voor borst vanuit je heupen vooroverhangen ( dus bovenlichaam)

**CAT1** · 03-12-2009, 15:55

Ellebogen zo dicht mogelijk tegen het lichaam is de boodschap! Eens ze open gaan vermindert de effectiviteit.

**DeRakker** · 03-12-2009, 17:03

Had ook begrepen dat het niet echte goede oefening is voor triceps, je pakt er meer borst mee.
Niet dat het slecht is..

**IJsBlok** · 03-12-2009, 17:06

als je je ellebogen van je af laat wijzen pak je meer borst, dit zelfde heb je ook met bench press hoe meer je je armen langs je lichaam laat gaan hoe meer je tricep gaat pakken.

**DeRakker** · 03-12-2009, 17:09

Ja ok, maar volgens mij kan je alsnog beter andere oefening voor isolatie tricep pakken.
Bij andere oefeningen voel ik m echt.. bij dat dippen is het wel zwaar maar voel je m niet echt goed..

**Leo1988** · 03-12-2009, 17:37

Wat maakt het nou uit wat je voelt :s

Je wilt toch goed resultaat en niet alleen "wat voelen"? Van dippen krijg je sneller beter ontwikkelde triceps dan van push downs oid

**DeRakker** · 03-12-2009, 18:53

Ik weet niet waar je het beste resultaat van krijgt, kan je nooit vergelijken want dan moeten de omstandigheden weken/maanden precies hetzelfde zijn voor beide oefeningen.

Ach zoiezo is het goed om veel te wisselen met oefeningen om het leuk te houden en voor nieuwe prikkels..
Ik zeg niet dat het slecht is.. maar of het de beste is?

**Leo1988** · 03-12-2009, 19:03

Dippen is wel 1 van de betere tricep oefeningen ja, push downs ZEKER niet!

**Simon87** · 03-12-2009, 19:07

Dippen en skullcrushers zijn wat mij betreft de beste tricepoefeningen.

Dippen imponeert niet