oefening voor buik

**Shredmaster** · 17-12-2009, 01:29

Een goed voedingsschema, laag vetpercentage icm squats en deadlifts is genoeg.

**totoroyale** · 17-12-2009, 01:39

Crunches(alle varianten) ,sit up en hanging leg raise zijn dit aanraders?

Sportkrachtfitness.nl sportschool weetjes

**Shredmaster** · 17-12-2009, 01:49

Mooie gejatte plaatjes uit het boek Krachttraining......

**IJsBlok** · 17-12-2009, 08:40

Originally posted by Shredmaster View Post

Mooie gejatte plaatjes uit het boek Krachttraining......

haha vond ik ook al xD, moet je voor de gein ffies de auteur informeren van die site zal die leuk vinden

personlijk train ik alleen mijn buik met de lessen die ik geef en dat zijn 2x half uurtje.
Als ik hierin niet zou lesgeven train ik ook eigenlijk nooit mijn buik.
soms wil ik wel eens in een smit machine op ze kop gaan hangen en dan crunshes doen met extra gewicht in mijn handen dat ik 8 a 10hh kan maken.
want die honderdmiljoenmiljard herhalingen slaan nergens op.

**Kevster** · 17-12-2009, 09:17

Originally posted by IJsBlok View Post

haha vond ik ook al xD, moet je voor de gein ffies de auteur informeren van die site zal die leuk vinden

personlijk train ik alleen mijn buik met de lessen die ik geef en dat zijn 2x half uurtje.
Als ik hierin niet zou lesgeven train ik ook eigenlijk nooit mijn buik.
soms wil ik wel eens in een smit machine op ze kop gaan hangen en dan crunshes doen met extra gewicht in mijn handen dat ik 8 a 10hh kan maken.
want die honderdmiljoenmiljard herhalingen slaan nergens op.

Op z'n kop in de smith hangen? Dat hoef ik bij ons niet te doen, denk dat iedereen keihard begint te lachen. Ijsblok 70kg aapje! :P

**hiper1** · 17-12-2009, 17:23

dankje voor de site

maar wanneer is trainen goed voor je buikspieren s'ochtends s'middags s'avonds? en voor het eten of na het eten?

**Ashley** · 17-12-2009, 17:32

Originally posted by hiper1 View Post

dankje voor de site

maar wanneer is trainen goed voor je buikspieren s'ochtends s'middags s'avonds? en voor het eten of na het eten?

Buikspieren kan je het best doen bij volle maan.

**Knulletje** · 17-12-2009, 17:34

En tijdens het eten.......

**Knulletje** · 17-12-2009, 17:39

Originally posted by hiper1 View Post

dankje voor de site

maar wanneer is trainen goed voor je buikspieren s'ochtends s'middags s'avonds? en voor het eten of na het eten?

Je moet meer lezen Hiper.... Zo kom je er niet he..... Vooruit laat zien dat je er wat voor wil doen man.... Dan komt er hulp, zo niet.....

oefening voor buik