Top 5: Oefeningen per spiergroep

[Leo1988]

Ik ga daar mn tijd helemaal niet aan verkwisten. Als hij het zo wil doen, vind ik het echt heel erg vet voor hem.

Dit lijstje is gewoon niet goed te noemen. Het is makkelijk, dat sowieso. Makkelijk wat oefeningen op een rij. Wat ook makkelijk is? Niet op je eten letten, en NOG makkelijker is 1x per week aankloten op apparaten en geen ruk geven.

You get my point

[Shredmaster]

Beginners zijn lui, willen daarom geen tijd steken in schema's en gedoe.
Daarom zijn nou de stickys gemaakt en laat daar nou eens een perfect beginnersschema in staan.
Voor, jawel, álle spiergroepen

[punani]

ik mis ook incline werk bij borst. voor de rest ziet het wel oke uit.

[Revius]

Ik denk dat hij gewoon een dumbbell press/barbell press in het algemeen bedoelt, er staat ook geen flat bij.