Tweet
Overgenomen van Tom Venuto. 2 dingen veranderd naar mijn persoonlijke voorkeur. handig overzicht voor beginners.
-
You can not become LEGenDArY without Legday -
Dat is beter
Mind is everything. -
Welke 2 dingen heb je veranderd? Wat stond daar eerst? En is het ook een top 5 als in 1 is beter dan 2? Of is het een willekeurige volgorde?"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Het is meer bedoeld als handig overzichtje voor beginners. Die websites met 6000+ oefeningen zijn onoverzichtelijk voor de beginner. MAAR volgens mij bedoelde tom venuto , en ik eigenlijk ook wel, het echt als 1 is beter dan nr 2 ja.Originally posted by Pinada View Post
Hij had helemaal geen dead lift. Dus ik heb bij rug cables eruit gegooid en DL erin gezetYou can not become LEGenDArY without LegdayComment
-
is willekeurig als ik zo eens kijk. her en der is de volgorde niet logisch. zoals lying leg curl voor een stiff legged deadlift. Geen ham raises bij hamstrings. Hyper Extention is onderrug en staat bij hamstrings. etc etc.Comment
-
Dat heeft die tom venuto ook gedaan. Dat heb ik verder niet veranderd. En ik geloof niet dat het willekeurig was. Het is tuurlijk altijd moeilijk om te vergelijken...ligt eraan wat je wilt bereiken met de oefening en de ene persoon pakt hem beter dan de ander op.Originally posted by Falstyr View Post
Maar vond het een mooi lijstje. Die tom heeft zelf 35 jaar geBBed waarvan gedeeltelijk op hoog niveau. Als coach heeft hij ruim 600 mensen begeleidt waarvan 63 top BBers. Wie ben ik dan om aan zijn lijstje te twijfelen
Maar discussie zal er altijd zijn over welke nu beter is dan andere. Het doel is meer voor beginners om in 1 oogopslag te zien wat goede oefeningen zijn om te doenYou can not become LEGenDArY without LegdayComment
-
ja maar iedereen zijn lichaam reageert toch anders dus mischien diegene die deze heeft gebruikt reageert er goed op . of mischien wilt hij eerst een iso doen voor die compound voor het opwarmenbp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kgComment
-
-
De naïve Bilo misschien?Originally posted by Bilo View PostWie ben ik dan om aan zijn lijstje te twijfelen
Je moet doen wat voor jezelf het beste werkt. Neemt niet weg dat het voor beginners handig is.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Even ter aanvulling, waarom helemaal geen incline borst? Traint mr. Venuto geen kuiten?Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Nee doet ie niet. Echt NOOIT!. Niet op maandag, niet op dinsdag, zelfs niet op woensdagOriginally posted by Shredmaster View PostYou can not become LEGenDArY without LegdayComment
-
Op wat is dit gebaseerd? Op de beste oefeningen voor spiergroei? Kracht? Of...? Want dat maakt namelijk nogal een verschil qua keuze van de oefeningen. Bedoel, een bodybuilder zal een andere top 5 van oefeningen hebben als een powerlifter etc. Leg extensions bijvoorbeeld een goede oefening om de aftekening van je quads er beter in te krijgen. Maar voor iemand die traint om sterker te worden is deze oefening leuk voor erbij, maar niet per se nodig.Owner of the Iron Playground.Comment
-
-
Ben het ook niet eens met het lijstje, volgordes kloppen niet en essentiele oefeningen ontbreken22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Stuur hem een mailtje. Zeg je; "..hey mijnheer venuto,..Leo hier...Ja idd. DE leo! Ik ben het er niet mee eens."Originally posted by Leo1988 View Post
Haha zonder gekheid...voor de 4de keer;..dit is gewoon een overzichtje met goede oefeningen voor beginners om in 1 oogopslag te zien.You can not become LEGenDArY without LegdayComment
-
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 day ago -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...3 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...6 dagen geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...1 week geleden -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.1 week geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 week geleden
Comment