Bench Press

[jordy]

Nou ik krijg van benchpress meestal toch wel een lekkere pomp , en de dag erna meestal spierpijn ... hoeveel herhalingen doe je precies?

Pomp zegt ook niet altijd alles.

Straks Jay Cutler even bellen om te zeggen dat hij onmiddelijk moet stoppen met benchen want het is overrated.

Dat is wel erg kort door de bocht he. Niet je eigen van de domme gaan houden. Denk dat je best weet wat er mee bedoeld word.

ontopic: Probeer je borst eens extra aan te spannen. Kijk of dat al scheelt. Je kan ook eens proberen of je op de powerlift manier kunt gaan benchen, met een arch in je rug en je traps als het ware de bank in duwen. Als je dat goed doet kun je en meer gewicht pakken op de bench en je borst word beter aangepakt als op de 'normale' manier.

[Ashley]

Overrated is niet nutteloos he.

Ik weet heus wel wat overrated betekent

Dat is wel erg kort door de bocht he. Niet je eigen van de domme gaan houden. Denk dat je best weet wat er mee bedoeld word.

Ik heb niet met je geknikkerd jochie!!
Opmerking op deze manier is voor mij al een reden om niet meer op jouw reacties in te gaan. Verbeelding heb je genoeg....Bijdehandje, je moet eens ruiken waar ik gescheten heb.

.

hoho geen stress.

@gregel je moet je trigger gewoon weer ff vinden.. als je varieert met je andere oefeningen kan je gewoon bp blijven doen.. je kan ook tijdje bp veranderen voor db bp. zoals al eerder gezegd pijn staat niet garant voor groei. alleen spierpijn is wel lekker voor je eigen idee, we houden allemaal beetje van sadomachisme, en vinden de spierpijn de dag erna wel lekker.

[DER EINZELGANGER]

Misschien is alles al gezegd, maar ben even te lui om alles door te lezen.

Ten eerste is spiergroei geen significant voor groei. En heb ik wel eens gehoord dat Dumbell press beter is voor groei, hoewel me dit wel persoonsgebonden lijkt.

Maar het feit dat je niet direct spierpijn heb van bench press wil dus niet zeggen dat je geen massa pakt he.

[Shredmaster]

Anders eens partials proberen of negatieve reps.

[Misterfit]

Jongens, het gaat hier niet om spierpijn. Hij bedoelt dat hij de borst wil voelen op het moment dat hij de oefening uitvoert.

[GeneralIx]

Benchen voor borst is sowieso overrated.

Controverse, controverse. Heerlijk.

Als je je borst helemaal niet voelt werken bij het benchen, kan het zijn dat je je borst te weinig aanspreekt bij de oefening. Voor jou kan het nuttig zijn eens te experimenteren met pre-exhaust: ga even tot failure met wat cable flyes, en dan meteen door met benchen. Denk dat je je borst dan wel voelt werken.

[Fitness-maniak]

werkt het met dumbbels beter dan met een barbel dan?

[Revius]

werkt het met dumbbels beter dan met een barbel dan?

Anders...

[jordy]

Straks Jay Cutler even bellen om te zeggen dat hij onmiddelijk moet stoppen met benchen want het is overrated.

Haha en dan zegt je dat ik bijdehand ben.
Hoezo heb ik nu weer verbeelding? Alleen vanwege die reactie? Voel je niet zo aangevallen man. Is me al eerder opgevallen dat als iemand reageert op een manier die jou niet helemaal bevalt je zo doet. Beetje jammer. Er is niets aan de hand man. Maak dat er dan ook niet van. Was helemaal niet beledigend bedoeld ofzo als je dat denkt. Maar goed...

[Pinada]

Ten eerste is spiergroei geen significant voor groei. En heb ik wel eens gehoord dat Dumbell press beter is voor groei, hoewel me dit wel persoonsgebonden lijkt.

Come again?

Ik voel mijn borst helemaal niet bij BP, alleen mijn tieten als ik de stang te hard naar beneden laat donderen, maar dat is dan weer net niet het gevoel waar ik naar op zoek ben.

Bij dumbbell presses voel ik wel beter wat ik wil voelen, zeker met hammer grip.

[Falstyr]

Altijd wat...heb je al een kortere ROM en twee kussens waarmee je een grotere bounce kunt opbouwen en dan nog kun je niet fatsoenlijk benchen. :P

[Gregel]

Jongens, het gaat hier niet om spierpijn. Hij bedoelt dat hij de borst wil voelen op het moment dat hij de oefening uitvoert.

Eindelijk jij begrijpt mij op z'n minst

[sinte]

Mss gebruik je teveel je schouders en armen.
Goed je rugspieren aanspannen of beter je schouderbladen samentrekken. En dan focussen op je borst.
Das een tip die ik ook heb meegekregen en voor mij werkt die. Dan voel je hem echt branden op het einde.

[Le0n]

Ik weet heus wel wat overrated betekent

Ik heb niet met je geknikkerd jochie!!
Opmerking op deze manier is voor mij al een reden om niet meer op jouw reacties in te gaan. Verbeelding heb je genoeg....Bijdehandje, je moet eens ruiken waar ik gescheten heb.

Deze post is toch zeker sarcastisch bedoel he hoop ik?!