Hoe te trainen met ...

[Depend]

Geen probleem.. ga je nu wel of niet naar de sportschool?

daar ga ik nog even over na denken .

[okidoki71]

daar ga ik nog even over na denken .

Wordt er iig iets getraind in de tussentijd......

[jordy]

Deze jongen wil gewoon wat oefeningen die hij thuis kan uitvoeren met zijn beschikbare middelen.

Wat ik zo ff snel kan bedenken:

Dumbell row voor de rug (gebruik je bed of iets ipv een bankje)

Dumbell rowen met 15 kg? Dat gaat hem niet worden denk ik.

Ik snap wat je bedoelt ik geef je helemaal gelijk, is het dan mogelijk om mijn spieren te versterken?

Blijf niet zo doorhameren man. Feit is gewoon dat je op de manier die jij wilt toepassen je niet/nihil resultaat gaat zien. Zonde van je tijd. Ik heb dat ook gedaan wat jij wil. Haltertjes en thuis wat aankloten. Maar dat werkt gewoon niet, einde verhaal. Zoek een sportschool. Desnoods neem je een abonnement voor een halfjaar. Dan kun je na dat halfjaar kijken of je tevreden bent en of je verder wil (wat vaak wel het geval is als je er eenmaal in gerold bent). En zelfs als je dat niet wil, tja, als je je resultaten vast wil houden zul je moeten blijven trainen. Weliswaar op onderhoud. Maar goed, doe er mee wat je wil. Ik kan je in elk geval uit ervaring vertellen dat wat jij wil, dat dat tijdverspilling is.

[Falstyr]

jullie vatten 'm verkeerd op
Ik bedoel dat ik gewoon wat meer rondingen wil in mijn bovenlichaam, het gaat me niet op heel hard te trainen voor een heel erg gespierd lichaam..
Ik hoop dat jullie een beetje begrijpen wat ik bedoel en of jullie mij kunnen helpen met een klein/groot schema.

Je moet niet zo zeiken en dom uit je nek lullen zoals de meeste bevooroordeelde lamzakken die er rondlopen. Met 15kg en meer reps bereik je niks. Ga fatsoenlijk trainen zoals iedereen. Je wordt niet meteen breed en gespierd daar gaat tijd over heen. En als je niet al te breed wilt worden heb je gewoon eerder je doel bereikt dan iemand die wel fatsoenlijk gespierd wil zijn en er jaren voor nodig heeft ipv 3-4 maanden.

Dus niet zeiken. Voor jouw geld hetzelfde als voor alle anderen. Lees de stickies en ga aan het werk.

[Depend]

ok dankjewel, ik heb genoeg informatie.. van mij mag deze topic gesloten worden.

[GeneralIx]

Op verzoek.