T-bar row

[mischa1991]

hey

Ik heb een probleem op me sportschool.
Ik zou graag T-bar rows willen doen, maar we hebben niet zo'n apparaat ervoor.
Je kunt het ook met een stang doen en de onderkant van de stang in een hoek plaatsen, alleen nu is het probleem: er is geen hoek te vinden waar ik de stang in kan leggen
Iemand een oplossing?

[Osterich]

Je gym beschikt niet over muren?

[mischa1991]

Jawel, maar tussen de muur en een fitnessapparaat is zo klein dat ik de t-bar rows niet kan doen.

[Osterich]

Verschuif het fitnessapparaat.

[mischa1991]

Onmogelijk, dit is een te groot apparaat, dat kun je niet in je 1tje en mag je ook niet verplaatsen.
Is er niet een andere oefening die hetzelfde effect als T-bar rows?

[roelinho]

alle andere rows min of meer

[janjaap2]

zijn er niet nog 3 andere muren , wij hebben ook zo een hoekje in de gym, daar is de plint helemaal kapot maar ja hadden ze ook maar een tbar row apparaat moeten kopen.

gr Janjaap

[martin01]

neem stang mee naar kleedkamer dan

[Shredmaster]

zijn er niet nog 3 andere muren , wij hebben ook zo een hoekje in de gym, daar is de plint helemaal kapot maar ja hadden ze ook maar een tbar row apparaat moeten kopen.

gr Janjaap

Handdoek te moeilijk?

Vind het een beetje aso.

[Osterich]

Onmogelijk, dit is een te groot apparaat, dat kun je niet in je 1tje en mag je ook niet verplaatsen.
Is er niet een andere oefening die hetzelfde effect als T-bar rows?

Dan zoek je een andere hoek van 90 graden..

Of je doet een andere oefening heah.

[bodybuildr1990]

simpel, druk de stang tegen de muur en leg er een db erover heen, is minimaal wat de stang dan naar links of recht of naar boven gaat, daar ga je niet echt last van hebben of laat iemand de stang vasthouden

[Wasofski]

Of je gebruikt een hoek van een ander toestel. In mijn vorige sportschool gebruikten we de hoeken van de bench.

[koenv91]

bent over row

[jordy]

simpel, druk de stang tegen de muur en leg er een db erover heen, is minimaal wat de stang dan naar links of recht of naar boven gaat, daar ga je niet echt last van hebben of laat iemand de stang vasthouden

Kleine toevoeging, als je met een maat traint laat hem dan de stang tegenhouden met zijn voet. Lichtjes er op gaan staan. Niet volledig natuurlijk.

[janjaap2]

@ shredmaster: is ook aso daarom doe ik Tbar row anders met een incline bankje en dumbells ongeveer hetzelfde idee als de Tbar row, maar dan lig je met je buik op het bankje naar voren.Maar opzich verschilt de Tbar niet wezenlijk van de Bor.