Smal / breed

[Seals]

ben nu sinds een tijdje aan het bankdrukken. Gaat super, maar zit er ook verschil in smalle of schouderbreedte greep op de stang. Pak je dan andere spieren ofzoiets?

seals

[martin01]

ben nu sinds een tijdje aan het bankdrukken. Gaat super, maar zit er ook verschil in smalle of schouderbreedte greep op de stang. Pak je dan andere spieren ofzoiets?

seals

Ja, als je de stang small pakt dan leg je de nadruk op je binnenborst.
let wel op : te small is weer teveel triceps i.p.v borst

[Shredmaster]

Smaller is binnenkant borst

[Seals]

je kan niet binnenkant borst trainen.

dit is uit een ander topic

Overal lees je binnenkant borst, kun je niet trainen.

Smaller is binnenkant borst

Meer nu begrijp ik hieruit dat het wel kan.

Hoe zit dit dan?

[Pinada]

Kan niet. Sarcasmeradartje nodig?

[bodybuildr1990]

dit is uit een ander topic

Overal lees je binnenkant borst, kun je niet trainen.



Meer nu begrijp ik hieruit dat het wel kan.

Hoe zit dit dan?

wie zegt dat het wel kan, komt van een ander planeet

binnenkant borst is aanhechtingen, geen spier en aanhechtingen valt niet te trainen

[janjaap2]

aanhechtingen groeien toch wel mee naar mate de borst spier groeit?
gr Janjaap

[Misterfit]

aanhechtingen groeien toch wel mee naar mate de borst spier groeit?
gr Janjaap

Aanhechtingen zijn de pezen. Pezen kunnen sterker worden, maar groeien niet. Dat is ook de reden waarom bijvoorbeeld je handen/vingers en voeten/tenen niet groter worden, het zijn pezen.

small triceps. breed borst. blijft een push beweging dus na een flinke borst training zou ik niet meer small drukken omdat je gewoon stuk bent.

[IJsBlok]

Waarom leer ik dan op het CIOS dat je wel nadruk kan leggen op binnenkant





















omdat hij er zelf niks van snapt en daardoor de onzin fitness begeleiders kweekt.
En nu gelooft iedereen dit die geen verstand heeft van trainen dat je binnenkant wel kan trainen.
Ik lachde leraar uit en zij dat hij beter zijn vak moest kennen en toen werd ie boos en naait hij me steeds

[Ashley]

Waarom leer ik dan op het CIOS dat je wel nadruk kan leggen op binnenkant





















omdat hij er zelf niks van snapt en daardoor de onzin fitness begeleiders kweekt.
En nu gelooft iedereen dit die geen verstand heeft van trainen dat je binnenkant wel kan trainen.
Ik lachde leraar uit en zij dat hij beter zijn vak moest kennen en toen werd ie boos en naait hij me steeds

Soms moet je gewoon zwijgen

Ik heb in het leger gezeten, dienstplicht.
was 18 jaar en had gewoon een grote bek. 1x zette ik mijn sergeant voor lul waar zowat een heel peleton bij was....Dat heb ik geweten.

Was dus elke keer de lul met wachtlopen of dan zei hij dat ik weekenddienst had....en dan kwam ik daar aan om 10 uur 'smorgens en dan na 5 minuten stuurde hij me weer naar huis.

Die vent had zwaar de pik op mij.
Af en toe zwijgen is niks mis mee, maakt het leven soms wat makkelijker

[jordy]

Welke vorm van bandrukken je ook gebruikt, je gebruikt altijd voornamelijk voorkant schouders, borst en triceps. Enige verschil is dat je nadruk verlegt. Bij de 'gewone' bench press leg je de nadruk op het ontwikkelen van je borst, bij smal bankdrukken of ook wel bekend als de close grip bench press meer op de triceps.