Tweet
Wel vreemd dat ik die 5x5 voor me presses dan heb gekregen van een powerlifter. En best gek dat er meerdere sterke powerlifters in nederland die 5x5 gebruiken. Zoek maar het log van Wimam of Wesley op in DBB. Dus lul toch niet zo uit je nek man met je 5x5 is alleen voor beginners. En als ik het als "fad" deed was het maar een paar weken niet ruim een half jaar.
Het is wel zo dat ik de 5x5 alleen voor me presses gebruik en niet voor de squat/deadlift, omdat voor mij persoonlijk Coan beter werkt voor me deadlifts. En voor de squat heb ik nog geen schema gevonden dat me betere resultaten geeft.
Je doet 5x5 70% als begin. Is inderdaad ver onder je max, betekend niet dat het makkelijk is als je het goed doet. Het totaal volume dat je weg werkt is hoger dan dat je zou doen op een 1x8 of 1x10 of 1x6 of 1x3setje. En daar gaat het om icm de assists om een basis te leggen in het versterken van de spieren zodat ze in de volgende fase van 3x3 leren meer gewicht te kunnen pakken. Dadelijk ga je nog zeggen dat west side barbel en andere grote powerlifters maar trainen als beginners, want ze trainen allemaal met gewichten in relatief lage percentages van hun daadwerkelijke max en toch gaat hun maximale prestaties met stappen vooruit.
Echt gasten zoals jij kunnen maar beter hun mond houden. Onderbouwing lijkt goed en je zal er best wat n00bs mee kunnen imponeren, maar het is gewoon bullshit. Pas als je weet waar je het over hebt en prestaties hebt behaald die het kunnen onderbouwen kun je je mond weer eens open trekken. Reageren op dombo reacties is alleen maar vermoeiend.
Het is wel zo dat ik de 5x5 alleen voor me presses gebruik en niet voor de squat/deadlift, omdat voor mij persoonlijk Coan beter werkt voor me deadlifts. En voor de squat heb ik nog geen schema gevonden dat me betere resultaten geeft.
Je doet 5x5 70% als begin. Is inderdaad ver onder je max, betekend niet dat het makkelijk is als je het goed doet. Het totaal volume dat je weg werkt is hoger dan dat je zou doen op een 1x8 of 1x10 of 1x6 of 1x3setje. En daar gaat het om icm de assists om een basis te leggen in het versterken van de spieren zodat ze in de volgende fase van 3x3 leren meer gewicht te kunnen pakken. Dadelijk ga je nog zeggen dat west side barbel en andere grote powerlifters maar trainen als beginners, want ze trainen allemaal met gewichten in relatief lage percentages van hun daadwerkelijke max en toch gaat hun maximale prestaties met stappen vooruit.
Echt gasten zoals jij kunnen maar beter hun mond houden. Onderbouwing lijkt goed en je zal er best wat n00bs mee kunnen imponeren, maar het is gewoon bullshit. Pas als je weet waar je het over hebt en prestaties hebt behaald die het kunnen onderbouwen kun je je mond weer eens open trekken. Reageren op dombo reacties is alleen maar vermoeiend.
Betekend alleen niet dat het automatisch voor jou ook zal werken, techniek/oefeningen wise
Comment