Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Er zijn er een hele hoop met schouders in combo met ofwel biceps ofwel triceps.
biceps en triceps tesamen is iets wat nooit echt zal gaan, tenzij gedeeltelijk bij stabilisatiebewegingen van dumbells ofzo, hetgeen niet echt volledig oefeningen zijn natuurlijk.
Ik kan wel wat dingen bedenken maar is gaat en zie het voordeel er niet van in.
als je ze allebij graag wil oppompen moet je supersets doen heerlijk om te doen.
zoekfunctie en je komt een heel eind als je niet weet wat het is.
suc6!
en biceps en triceps in een oefening of kan dat ook niet?
Ik weet niet of je het gericht trainen kunt/wilt noemen, maar pull down/chin belast zowel de armbuigers als de armstrekkers(lange kop vanaf de schouder) en bv bankdrukken belast zowel de armstrekkers als de biceps (vanaf de schouder)
Enige oefening die ik ken die in 1 beweging buigers en strekkers echt gericht pakte was een Nautilus machine waarbij je eerst het gewicht omhoog curlde waarna de belasting overschakelde en je het gewicht met een gesupineerde greep weer naar beneden trok.
Het gewicht wat aan dat kabeltje "hangt" belast maar op 1 manier. De plaatsing van de katrollen bepaald of dit tijdens de opgaande of neergaande fase is.
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
Comment