waar kan ik het beste mee beginnen?

[subaru122]

ik wil een beetje gespierde buik krijgen

maar ik heb nu een beetje hangende buik zegmaar

nu wil ik aan jullie vragen waar ik het best mee kan beginnen

mijn vetprecentage is 26.4%

en ik weeg 85.6


dus waar kan ik het beste mee beginnen om een beetje gespierde buik kan krijgen? zonder naar fitnesschool te gaan

[Roy P]

Eerst de stickies lezen.

Welkom trouwens.

[koenv91]

beetje hangend.
ik zou eens de stickies lezen
sportschool en voeding is echt wel nodig zeker als je op 26.4 % zit

[Roy P]

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...g-schemas.html

Daar vind je alvast alles over cutten.

[Checker]

26.4% is erg hoog als je nagaat dat voor een man tussen de 10-20% als normaal wordt beschouwd. Ik zeg tijd voor de zomersticky

[Roy P]

Om het nog iets duidelijker te maken voor je; je zult een voedingsschema moeten opstellen en 300-500kcal onder je behoefte gaan zitten.

[Steecie]

Welkom, in de sticky's kun je uitleg vinden

[Falstyr]

als je man bent en werkelijk dat vet% hebt dan heb je geen beetje hangende buik. Je hebt dan obesitas en bent een dik zwijn. Enige methode is VEEEEEEl geduld te hebben en strikt eetschema te hanteren EN naar een sportschool gaan.

[Checker]

als je man bent en werkelijk dat vet% hebt dan heb je geen beetje hangende buik. Je hebt dan obesitas en bent een dik zwijn. Enige methode is VEEEEEEl geduld te hebben en strikt eetschema te hanteren EN naar een sportschool gaan.

Ik probeerde het nog vriendelijk over te brengen, maar zo kan het natuurlijk ook

[GeneralIx]

Falstyr zat op 65% vet dus hij kan dat soort dingen zeggen.

[Iron Mind]

Fal je doet je naam wel eer aan, je dendert als een "rampaging bull" over nieuwkomers heen

Welkom! Een gespierdere buik is alleen te zien als er niet teveel vet overheen zit natuurlijk

[Unexist]

Falstyr zat op 65% vet dus hij kan dat soort dingen zeggen.

Damn, wist niet dat dat zelfs mogelijk was.. Op een paar extreme gevallen na dan.

[GeneralIx]

Ik zeg ook maar wat hoor, maar hij was in ieder geval fucking dik.

[The Phoenix]

Fal is gek.

[STED]

volgens mij heeft ie hem weggejaagd