Originally posted by adon1s
View Post
deadlift
Collapse
X
-
-
Mijn techniek van deadliften is ook nog niet perfect.
Eentje die vroeger powerlifter was en wedstrijden deadliften deed zei dat mn techniek nog niet 100% was.
Ik sta nog niet goed stabiel, mn benen wiebelen zeg maar wanneer ik omhoog ga.
Ook wanneer ik zonder gewicht doe, heb ik geen last van mn knieën maar wanneer ik met gewicht doe zitten ze beetje in de weg wanneer het gewicht omhoog moet.
Verder moest ik ook wat dieper zakken, volgens mij gaat dat nu wel goed..
Maargoed misschien dat iemand weet waarom onstabiel sta?
Comment
-
Originally posted by DeRakker View PostMijn techniek van deadliften is ook nog niet perfect.
Eentje die vroeger powerlifter was en wedstrijden deadliften deed zei dat mn techniek nog niet 100% was.
Ik sta nog niet goed stabiel, mn benen wiebelen zeg maar wanneer ik omhoog ga.
Ook wanneer ik zonder gewicht doe, heb ik geen last van mn knieën maar wanneer ik met gewicht doe zitten ze beetje in de weg wanneer het gewicht omhoog moet.
Verder moest ik ook wat dieper zakken, volgens mij gaat dat nu wel goed..
Maargoed misschien dat iemand weet waarom onstabiel sta?
1. Je benen zijn niet sterk genoeg (zoals fal hier ook al ergens aangaf)
2. Je moet je handen breeder/smaller nemen
3. je voeten meer/minder uit elkaar
Dit zijn volgens mij enkele mogenlijkheden, wellicht weten de pro's wel nog wat meer..
edit: je bedoelt dat je knieën naar elkaar toe gaan als je naar omhoog gaat bij DL?On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by gleke View Postenkele mogenlijkheden:
1. Je benen zijn niet sterk genoeg (zoals fal hier ook al ergens aangaf)
2. Je moet je handen breeder/smaller nemen
3. je voeten meer/minder uit elkaar
Dit zijn volgens mij enkele mogenlijkheden, wellicht weten de pro's wel nog wat meer..
edit: je bedoelt dat je knieën naar elkaar toe gaan als je naar omhoog gaat bij DL?
Comment
-
Originally posted by DeRakker View PostJa ook, ze gaan zegmaar heen en weer, binnen en buiten.. overdreven gezegd.
Second guess is gewoon dat je alles fout doet en dat je beter af bent even een filmpje te maken en te posten zodat je wat tips kunt krijgen (of je moet iemand in je gym vinden met een hoge deadlift, die zelf geen 150kg weegt (tenzij het all muscle is) en ongeveer van je eigen lengte, die het je uit kan/wil leggen)
Bijna iedereen kan ongetraint 60kg deadliften, tenzij je ledematen mist of andere dingen mankeert, zonder techniek. Als je moeite hebt met 50kg is er gewoon wat mis met je form en dit kun je beter zo snel mogelijk fixen voordat je vastgeroest raakt in je methodes.
SuccesThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
Originally posted by Yawgmoth View PostWaarschijnlijk is je beginpositie gewoon verkeerd (redelijk goede gok aangezien bijna iedereen zonder ervaring verkeerd begint, en anders ook) en forceer je daarbij je knieën te ver naar buiten waardoor je weer moet compenseren.
Second guess is gewoon dat je alles fout doet en dat je beter af bent even een filmpje te maken en te posten zodat je wat tips kunt krijgen (of je moet iemand in je gym vinden met een hoge deadlift, die zelf geen 150kg weegt (tenzij het all muscle is) en ongeveer van je eigen lengte, die het je uit kan/wil leggen)
Bijna iedereen kan ongetraint 60kg deadliften, tenzij je ledematen mist of andere dingen mankeert, zonder techniek. Als je moeite hebt met 50kg is er gewoon wat mis met je form en dit kun je beter zo snel mogelijk fixen voordat je vastgeroest raakt in je methodes.
Succes
Ja ik zal daar nog wel even vragen, 1 begeleider is bodybuilder en eentje heeft wedstrijden powerlifter gedaan... dus kijken of ze me kunnen helpen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...19 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment