Originally posted by adon1s
View Post
deadlift
Collapse
X
-
-
Mijn techniek van deadliften is ook nog niet perfect.
Eentje die vroeger powerlifter was en wedstrijden deadliften deed zei dat mn techniek nog niet 100% was.
Ik sta nog niet goed stabiel, mn benen wiebelen zeg maar wanneer ik omhoog ga.
Ook wanneer ik zonder gewicht doe, heb ik geen last van mn knieën maar wanneer ik met gewicht doe zitten ze beetje in de weg wanneer het gewicht omhoog moet.
Verder moest ik ook wat dieper zakken, volgens mij gaat dat nu wel goed..
Maargoed misschien dat iemand weet waarom onstabiel sta?
Comment
-
Originally posted by DeRakker View PostMijn techniek van deadliften is ook nog niet perfect.
Eentje die vroeger powerlifter was en wedstrijden deadliften deed zei dat mn techniek nog niet 100% was.
Ik sta nog niet goed stabiel, mn benen wiebelen zeg maar wanneer ik omhoog ga.
Ook wanneer ik zonder gewicht doe, heb ik geen last van mn knieën maar wanneer ik met gewicht doe zitten ze beetje in de weg wanneer het gewicht omhoog moet.
Verder moest ik ook wat dieper zakken, volgens mij gaat dat nu wel goed..
Maargoed misschien dat iemand weet waarom onstabiel sta?
1. Je benen zijn niet sterk genoeg (zoals fal hier ook al ergens aangaf)
2. Je moet je handen breeder/smaller nemen
3. je voeten meer/minder uit elkaar
Dit zijn volgens mij enkele mogenlijkheden, wellicht weten de pro's wel nog wat meer..
edit: je bedoelt dat je knieën naar elkaar toe gaan als je naar omhoog gaat bij DL?On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by gleke View Postenkele mogenlijkheden:
1. Je benen zijn niet sterk genoeg (zoals fal hier ook al ergens aangaf)
2. Je moet je handen breeder/smaller nemen
3. je voeten meer/minder uit elkaar
Dit zijn volgens mij enkele mogenlijkheden, wellicht weten de pro's wel nog wat meer..
edit: je bedoelt dat je knieën naar elkaar toe gaan als je naar omhoog gaat bij DL?
Comment
-
Originally posted by DeRakker View PostJa ook, ze gaan zegmaar heen en weer, binnen en buiten.. overdreven gezegd.
Second guess is gewoon dat je alles fout doet en dat je beter af bent even een filmpje te maken en te posten zodat je wat tips kunt krijgen (of je moet iemand in je gym vinden met een hoge deadlift, die zelf geen 150kg weegt (tenzij het all muscle is) en ongeveer van je eigen lengte, die het je uit kan/wil leggen)
Bijna iedereen kan ongetraint 60kg deadliften, tenzij je ledematen mist of andere dingen mankeert, zonder techniek. Als je moeite hebt met 50kg is er gewoon wat mis met je form en dit kun je beter zo snel mogelijk fixen voordat je vastgeroest raakt in je methodes.
SuccesThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
Originally posted by Yawgmoth View PostWaarschijnlijk is je beginpositie gewoon verkeerd (redelijk goede gok aangezien bijna iedereen zonder ervaring verkeerd begint, en anders ook) en forceer je daarbij je knieën te ver naar buiten waardoor je weer moet compenseren.
Second guess is gewoon dat je alles fout doet en dat je beter af bent even een filmpje te maken en te posten zodat je wat tips kunt krijgen (of je moet iemand in je gym vinden met een hoge deadlift, die zelf geen 150kg weegt (tenzij het all muscle is) en ongeveer van je eigen lengte, die het je uit kan/wil leggen)
Bijna iedereen kan ongetraint 60kg deadliften, tenzij je ledematen mist of andere dingen mankeert, zonder techniek. Als je moeite hebt met 50kg is er gewoon wat mis met je form en dit kun je beter zo snel mogelijk fixen voordat je vastgeroest raakt in je methodes.
Succes
Ja ik zal daar nog wel even vragen, 1 begeleider is bodybuilder en eentje heeft wedstrijden powerlifter gedaan... dus kijken of ze me kunnen helpen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment