Krachttraining gaat ten koste van opdrukken?

[Rensko]

Okay, thanks! Vond het altijd toch wel branden in de borst, en dacht dat het vooral spier was, maar het zal wel een combinatie zijn van spieruithoudingsvermogen en algemene conditie oid. Zou ik dus weer kunnen gaan opdrukken erbij als borstoefening in het schema? En dan opbouwen tot de 90 zonder dat de kracht eronder lijdt?

[Tommyy]

Zoveel keer opdrukken is gewoon uithouding. Oefen je dat niet vaak genoeg, maar zodra je het weer oppakt zit je zo weer op niveau. Ik kan er zelf ook nog evenveel als toen ik setjes benchte met 50kg, kracht maakt daarvoor vrij weinig uit.

inderdaad, als je een jaar nite opdrukt of in ieder geval niet zo frequent zul je het minder vaak kunne, klinkt best logisch.

[mayamaster]

Dan heb ik ook weer eens iets bijgeleerd

Maar nu ik er zo over nadenk lijkt het allemaal heel logisch wat jullie zeggen, kracht is iets totaal anders dan uithouding. Ik moet dan onmiddellijk denken aan hardlopers en mensen die juist grote afstanden moeten lopen, ze zijn goed in iets totaal anders.

[Yawgmoth]

Ga je nu opdrukken om aan iemand ander die geen/amper trainingservaring heeft te laten zien dat het niks uitmaakt?

Waarom wil je uberhaubt opdrukken? Ga je het leger in o.i.d.?

Je weegt 60kg ik zou elke calorie besparen die ik kon en eerst zorgen dat je wat gewicht aankomt voor ik me zorgen zou maken dat mijn push up count naar beneden ging lol

[Rensko]

Wat bedoel je allemaal? Te laten zien dat het niks uitmaakt? Ik ben degene die vroeg of ik misschien weer erbij kon gaan opdrukken :P.. Ik ga niet in het leger nee, ik ben 14.. Snap niet echt wat je met je post bedoeld maar kan aan mij liggen .

[Yawgmoth]

En ik vroeg waarom je uberhaubt zou willen opdrukken als je al aan KT doet

[jantje91]

60 kg is helemaal niet zo een raar gewicht voor een jongen van 14 jawgmoth....

[Kevster]

Een spier ontwikkeld zich om een belasting te verwerken. Als ik 2x in de week 75kg benchpress dan zal mijn borst en mijn triceps zich zo ontwikkelen om die die 75kg zo makkelijk mogelijk te verplaatsen. Hij beschermt zichzelf tegen de belasting door zichzelf te versterken.

Als ik iedere dag zoveel mogelijk push-ups doe zal mijn lichaam zich ook zo ontwikkelen om deze zo makkelijk en efficient mogelijk uit te voeren. Dit komt omdat het zich aanpast aan constant dezelfde belasting.

Ze zijn ook totaal niet met elkaar vergelijkbaar. Je belast wel ongeveer dezelfde spiergroepen maar op een totaal andere manier. Je hebt een lange tijd push-ups gedaan en daarna heb je een hele lange tijd bench-press of dumbellpress of iets dergelijks gedaan dus je zou eigelijk kunnen zeggen dat je heel lang al geen push-ups meer gedaan hebt. Het lijkt misschien alsof je die spier nog steeds aanpakt maar je lichaam is niet meer gewend aan de belasting omdat het niet meer word blootgesteld aan de stress van het push-uppen.

Er worden verder ook een hele berg andere motorische eenheden getriggerd. Een push-up is een "closed kinetic chain' oefening en een bench/dumbel/whatever-press een "open kinetic chain". Daar zit een groot verschil in, nog niet eens gepraat over de reprange.

[Rensko]

Thanks . Opdrukken is gewoon een ander soort belasting doordat het veel reps zijn, andere beweging etc, en de borstspier is dus nu optimaal voor oefeningen met dumbells (zoals dumbell bp) als ik het goed begrijp ? @Yawgmoth; natuurlijk kan opdrukken niet tippen aan kt , maar ik probeerde het laatst eens, zoals ik al zei, gewoon voor de fun, weet niet waarom maar vroeg me gewoon af of het door het trainen beter/slechter zou zijn geworden, nouja 3x zo slecht dus, maarja ik ga lekker door met kt !

Edit: sorry voor de lichte bump.. te laat gezien