pullovers

[nibor76nl]

en dus de pectoralis minor :P

De voorste zaagspier,de ruitvormige spier en de kleine borstspier zorgen voor de stabilisatie van het schouderblad....

[tha man]

De voorste zaagspier,de ruitvormige spier en de kleine borstspier zorgen voor de stabilisatie van het schouderblad....

ik ben het ook met je eens hoor haha

alleen als je even naar mijn vorige post kijkt zie je dat ik kleine borstspier underlined heb, en toevoeging pectoralis minor gaf omdat je bij elke spier de latijnse naam erbij vermelde behalve van de kleine borstspier, dus ik voegde toe: pectoralis minor (de latijnse naam voor de kleine borstspier)

[3XL]

Elke pull over variant is primair een rug (lat) oefening. Pull over is ook als rug oefening onstaan en pas in de periode van Arnie als oprek oefening voor de borst gaan spelen. Als je oudere bronnen (magazines uit de jaren 50-60) bekijk staat hij daar in als rug oefening.

Kan me nog steeds niet indenken dat mensen oprekken/verkorten van de pec minor en intercostales met training van de pec. major kunnen verwarren. Beetje basis anatomie verteld je dat de "bewegingslijn" van de pec. major geheel anders is dan de beweging van de pull over.

Voor uitgebreidere uitleg, zie alle discussies die er de laatste jaren geweest zijn op de diverse fora door diverse personen.