Tweet
Ik heb gister mijn buik getraint en voel daar nu wel wat spierpijn. Nu wil ik zometeen mijn benen gaan trainen en gaan frontsquaten en squaten. Ik las dat je bij het squaten ook je buik belast, is het dus beter om niet te squaten en me buik rust te geven?
-
-
gewoon squatten -
kwestie van aanvoelen, als je na paar opwarmsetjes je buik niet voelt of op een manier dat je voelt dat het geen kwaad doet kan het.
wanneer je amper kan squaten vanwege je buik dan is het beter je buik te ontzien.
je voelt zelf het best of je in staat bent om een spier nog een keer te belasten.Comment
-
Doen dusComment
-
Originally posted by Massaman11 View Post
Je belast bij zowat alle bewegingen wel je buik.....en belasten is heel wat anders dan intensief trainen van een spier.
Je zal je buik wat voelen, is toch een stabilisator, maar je kan dus gewoon squas doen, squats is geen buiktraining.
Toppertje!Originally posted by okidoki71 View PostVolgende keer beter andersom je eigen afvragen......in de trend van:
Ben je in ieder geval beter bezig.
1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
zou wel overwegen om niet je buik te trainen de dag voor je benentraining vanaf nu :PFear is the mind killerComment
-
Okee bedankt voor jullie antwoorden
Comment
-
mee eens, ik zou de buik op benendag doen.Originally posted by sf01 View Post
Denk maar aan legraises = benen - buik..........de meeste crunch varianten ook benen - buik en ga zo maar door.
Dus buik trainen na benen. is optimaal.
ideale combi is imo altijd hoofdspier trainen en dan daarna de synergisten trainen.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
Squat till you drop!Face your demons...........Comment
-
Als je denkt dat je buik door vermoeidheid oid een belemmering vormt voor je squat volume/intensiteit, dan zou ik gewoon even wachten met squaten.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(Comment
-
Shut up and squat !''It's ok if you're scared. So am I. But we're scared for different reasons. I'm scared of what I won't become, and you're scared of what I could become. Look at me. I won't let myself end where I started. I won't let myself finish where I began..''Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment