Ik ben vandaag aan het lezen gegaan over buikspieren maar ik kom echt niet iut mijn vraag, mijn probleem is dat als ik mijn buik gewoon doe heb ik een normale buik maar als ik hem een beetje aanspan en intrek duidelijke buikspieren, duid dit er op dat ik te veel vet heb? want heb namelijk maar een vet percentage van 10 procent!!!?
Buikspieren
Collapse
X
-
je buikspieren zie je niet als je te veel vet hebt dus ja wss heb je te veel vet over je buik. Zeker weten dat je 10 % bf hebt ?''It's ok if you're scared. So am I. But we're scared for different reasons. I'm scared of what I won't become, and you're scared of what I could become. Look at me. I won't let myself end where I started. I won't let myself finish where I began..''
-
ja heb op de sportschool gemeten met zo'n soort aparaatje die je in je handen moest vasthouden, maar ik ben van nature vrij droog dus maar heb al wel redelijk wat er bij getraind als ik nu meer cardio ga doen verlies ik dan ook gelijk een gedeelte van m'n zwaarbevochten massa qua buikspieren en armen?
Comment
-
Als je je buikblokken ziet als je ze aanspant dan is het toch goed? Dan heb je al een redelijk lage bf, als je nog 2 % lager gaat dan zal je ze blijven zien.
Nee je hoeft geen spiermassa te verliezen als je wat extra cardio doet, zolang de voeding verder genoeg is dan is er niets aan de hand, blijf wel goed aan je massa werken en goed in je eiwitten zitten.
Verder kan ik je weinig zeggen, ik weet je training en voeding niet.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
nee dat klopt, ben al heel lang aan het zoeken van hoe en wat ik nu precies moet eten, heb ook al een pot eiwitshakes gekocht maar toen die leeg was had ik verder geen resultaat dus ben daar maar weer mee gestopt, zou u mij niet kunnen verder helpen?
Comment
-
-
ik heb goede sixpack maar volgens dat BF apparaaat zit ik op 15% lol
dan kan zijn omdat ik 'normal' invoer ipv 'athletic' dan zit ik waars op 10-11?
gwn lekker blijven absen en een uurtje extra cardio per week, springen ze er uit:: 1.82M :: 84 KG ::
BP 1x140 :: Squat 5x160 :: Deadlift 3x180
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment