Buikspiertrainingen

[HenkHara]

wat is nou het beste voor buikspieren te kweken.
elke dag als je gaat na je training buikspieren doen of maar 1x in de week buikspieren doen?

misschien hebben jullie ook nog enkele goede oefeningen voor goede buikspieren te krijgen? want loop heletijd op youtube te kijken voor oefeningen maar er is niet echt iets wat me aanspeekt?

meestal doe ik gewoon Crunches en benen in de lucht en dan crunches doen.

alvast bedankt mensen

[marnop]

probeer deze maar eens:

YouTube - Fatloss LifeStyle's Best Abdominal Exercise for Ripped Six Pack

[adon1s]

Ik zou om te beginnen voor planks kiezen:

YouTube - Planks

Kan je ook side doen ipv front. Bij front kan je gewicht toevoegen door een schijf op je rug te leggen, of het lastiger maken door uit te lopen met je handen naar voren en dan optioneel je heupen omhoog en omlaag te bewegen.

[RoboRI3]

Niet lachen, deze doe ik 4 keer per week . 3 weekjes deze doen je je ziet en voelt resultaat.

YouTube - Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness)

[Rubeltje]

Niet lachen, deze doe ik 4 keer per week . 3 weekjes deze doen je je ziet en voelt resultaat.

Wajoow wat een killer zeg XO

[RoboRI3]

Wajoow wat een killer zeg XO

buikspieren krijgen is het probleem niet, het vet eromheen wegtoveren is het moeilijkst

[HenkHara]

bedankt voor al jullie reacties ik ga ze stuk voor stuk uit proberen!