Tricep pushdown

[Mushrambo]

Wat is de juiste techniek bij t uitvoeren van deze oefening betreft de rug? Ik werd een tijdje geleden aangesproken omdat ik deze oefening
niet goed deed. Ik stond helemaal recht en dan zou er te weinig spanning op mn triceps zijn. Meer gebogen staan was de oplossing.

Wat is nou de beste manier?

[nibor76nl]

ik voer hem licht naar voren gebogen uit...

[marnop]

ikook

[Falstyr]

Je gaat vanzelf licht voor over staan als je serieus gewicht gaat verplaatsen. en dan onderarm gelijk aan de grond en dan naar beneden duwen voor 1 rep.

[Mushrambo]

Top! Dan doe ik m uiteindelijk ook gewoon goed Dank!

[gleke]

Je houding van je rug lijkt me geen echte relatie te hebben tot je spanning in je triceps ( indien je houding (van rug) gedurende de volledige set het zelfde blijft), uiteindelijk maken je triceps toch dezelfde beweging .

Ik voer hem ook lichtjes naar voren uit, maar gewoon omdat het mij beter ligt, niet omdat de spanning in men triceps anders te laag is.

[maxbb]

Gewoon voorover buigen en iets door je knieën zakken, en vooral je schouders niet meebewegen.

[Rubeltje]

Ik doe wel gewoon rechte rug zonder schouders omhoog, brandt als de tyfus in mn triceps kan ik je melden :P

[Bilo]

dit is volgens mij een goede vorm:


YouTube - How To: Tricep Pushdown (Life Fitness Cable)

[marnop]

Ik zet altijd een voet naar voren, sta ik steviger en anders trekt dat ding me om.
Verder is die houding wel prima.

[Rubeltje]

Greg Plitt doet altijd rechte rug

[3XL]

Tricep PUSH down: gebogen, net zo veel als nodig is om het gewicht te kunnen verplaatsen zonder al m'n energie in het stabiliseren van m'n lichaam te moeten steken.

Verders zoals in dit topic van 2 weken geleden http://forum.bodynet.nl/785927-post15.html

[3XL]

Greg Plitt doet altijd rechte rug

Waarschijn voert hij de oefening te licht uit (of je bedoeld een andere oefening, de extensie variant)