Tot hoever is nou goed?

[3XL]

Als je een uitvoering doet met een stop er in laat je de stang even op de borst/schouder steunen zodat je vanuit een dood punt moet starten ipv met pre-strech.

Als ik het verhaal van JingTseng lees denk ik eerder dat hij verkeerd gebruik heeft willen maken van de pre-strech waardoor e.e.a. te ver is opgerekt.

[JingTseng]

Klopt...heldere uitleg.

[Richard075]

Tot op bk borst en met losse stang. Snap sowieso niet waarom je dit in een smith zou willen doen? Welke oefening dan ook.. Ik zou die uitvoering als op het filmpje sowieso niet serieus nemen. Wanneer je kan praten tijdens een lift kan je je nooit goed concentreren. En daarnaast, kijk dat ventje wiebelen op het bankje.

Komt omdat ik deze in het schema heb staan voor 6 weken(nog 4 nu),deze doe ik in de smith he?

[Richard075]

Ik vraag het eigenlijk omdat ik al zo'n 3a 4 weken last heb van een verschrikkelijke steek in mijn rechterschouder.Bij mijn vorige schema deed ik de push press in de smith (staand)en denk dat ik het door deze oefening te pakken heb gekregen,nu als ik bijv moet bench pressen of inclinen(nu ook al dumbell press) dan kan ik nog niet een 50% en dan is het niet meer te doen.Het is op zijn zachtst gezegd erg naatje,ik kan nu niet voluit meer.De pijn lijkt steeds wel erger te worden,2weken gelden ben ik maar op 75% gaan zitten,en nu 50% en ook niet meer te doen.Wat moet ik doen??????

[Richard075]

de TS heeft het over seated frontpressen in de smith..niet over de staande variant met barbell

Ts???Wie is Ts?

[adon1s]

Als je last hebt van je schouder kap dan sowieso met de smith. Ook als je hem nog ergens anders voor gebruikt, kap er gewoon mee. Het beperkt je bewegingsuitslag en dwingt je maar 1 bewegingsbaan te gebruiken, die mogelijk niet eens natuurlijk is. Als je last van je schouder hebt ff gas terug nemen en weer opnieuw opbouwen met een losse variant (doe dan ook even rustig aan met benchen e.d.).

[3XL]

Ts???Wie is Ts?

TS = Topic Starter

[Richard075]

TS = Topic Starter

Ahaa weer wat geleerd!!!!!